Que manger avant une course (repas avant-course)
Le repas avant une course privilégie les glucides lents trois heures avant le départ. Les fibres, les graisses et les protéines lourdes restent limitées.
Le calendrier des courses françaises et francophones ne se résume pas aux grands classiques. Cette rubrique recense les rendez-vous incontournables, du 5 km local au marathon international, en passant par le trail et l'ultra. Chaque article détaille le profil du parcours, la date, les modalités d'inscription, le niveau requis et les points forts à connaître pour bien se préparer. La rubrique parcours approfondit les routes et les sentiers les plus marquants, tandis que la section entraînement propose les plans adaptés à chaque distance ciblée.
Le repas avant une course privilégie les glucides lents trois heures avant le départ. Les fibres, les graisses et les protéines lourdes restent limitées.
Stratégie nutritionnelle marathon sur 12 semaines. Alimentation quotidienne, glucides, hydratation et protocoles spécifiques avant, pendant et après chaque séance.
Aux JO de Rio 2016, la finale du 1500 m paralympique s'est courue plus vite que la finale olympique. Retour sur cette performance marquante et ses athlètes.
Castle Triathlon de Chantilly et triathlons français, focus sur la partie course à pied. Distances types, profils et préparation spécifique du segment running.
La licence FFA donne accès aux compétitions, à un entraînement encadré et à une assurance incluse. Un atout réel pour tout coureur amateur en 2026.
Ravitaillement zéro déchet sur les courses à pied avec gobelets réutilisables, flasque obligatoire et tri des déchets. Démarche éco-responsable en progression.
Rôle de la FFA sur les courses hors stade avec règles sur la musique, taxation des trails et arbitrages officiels. Panorama des débats récents en France.
Traversées extrêmes en course à pied des États-Unis à la Suisse, en passant par la France. Records longue distance et exploits d'ultra-runners reconnus.
Karine Herry et Claude Hardel champions de France du 24 heures à Montigny. Récit de leurs performances et place dans la discipline longue française.
Bobbi Gibb devient en 1966 la première femme à courir le marathon de Boston, sans dossard. Récit de cet acte pionnier qui a marqué l'histoire du running féminin.
Consulter les résultats d'une course à pied avec chrono, classement et photos souvenirs. Sites spécialisés, base Athlé et plateformes de photos en France.
Statut de finisher en course à pied avec récupération du chrono officiel et remise de la médaille à l'arrivée. Résultats en ligne et photos souvenirs inclus.
Calendrier sportif running pour suivre les courses à pied de l'année, des 10K aux ultras. Sources fiables, marches organisées et événements d'athlétisme inclus.
Certificat médical en course à pied avec règles 2025, validité triennale et PSE-QS. Obtention auprès du médecin traitant et cas FFA versus courses amateur.
Inscription à l'UTMB avec procédure pas à pas, système de pierres Running Stones et pré-qualification ITRA. Conseils pour maximiser ses chances au tirage.
Revendre ou racheter un dossard de marathon ou semi encadré par les règles de chaque course. Procédure officielle, risques et bonnes pratiques entre coureurs.
Le dossard en course à pied identifie le coureur, enregistre son chrono et encadre la sécurité. Rôle, retrait avant course et règles d'usage le jour J.
Jeunes coureurs hors norme et profils atypiques d'enfants dans la course à pied. Performances précoces, encadrement et place des juniors en compétition.