Courses

Le calendrier des courses françaises et francophones ne se résume pas aux grands classiques. Cette rubrique recense les rendez-vous incontournables, du 5 km local au marathon international, en passant par le trail et l'ultra. Chaque article détaille le profil du parcours, la date, les modalités d'inscription, le niveau requis et les points forts à connaître pour bien se préparer. La rubrique parcours approfondit les routes et les sentiers les plus marquants, tandis que la section entraînement propose les plans adaptés à chaque distance ciblée.

Coureur d'ultra-trail sur un sentier de montagne à l'aube, frontale allumée et gilet d'hydratation, paysage alpin rocheux en arrière-plan
Courses, Entraînement

Plan d'entraînement ultra-trail (80 km et plus)

Plan d'entraînement ultra-trail au-delà de 80 km sur 20 à 24 semaines. Volume élevé, sorties longues doubles et gestion mentale de la très longue distance.

Coureur de trail en ascension sur un sentier technique de montagne avec des bâtons de trail
Courses, Entraînement

Plan d'entraînement trail 50 km

Plan d'entraînement trail 50 km sur 16 semaines avec sortie longue 4-5h et travail dénivelé soutenu. Structure des séances et affûtage final inclus.

Coureur en montée sur un sentier de trail technique avec sac d'hydratation et vue sur la montagne
Courses, Entraînement

Plan d'entraînement trail 40 km

Plan d'entraînement trail 40 km sur 14 semaines avec volume progressif et sortie longue 3-4h. Structure des séances dénivelé, seuil et affûtage final.

Coureur de trail en montée sur un sentier rocheux avec forêt en arrière-plan
Courses, Entraînement

Plan d'entraînement trail 30 km

Plan d'entraînement pour un trail de 30 km avec progression sur 12 semaines. Volume, sortie longue, dénivelé et séances clés pour viser la ligne d'arrivée.

Coureur de trail en montée sur un sentier rocheux avec dénivelé positif et paysage montagneux en arrière-plan
Courses, Entraînement

Plan d'entraînement trail: guide général

Guide général du plan d'entraînement trail quelle que soit la distance. Structure type, sortie longue, travail de dénivelé et adaptation par objectif.

Coureur de trail en montagne gravissant un sentier rocheux avec des sommets enneigés en arrière-plan
Courses

Distances et catégories en trail (expliqué)

Catégories officielles de trail de 0 à 80 km et plus. Formats courts, longs, ultra avec leurs distances types, dénivelés et classifications reconnues.

Coureur avec lampe frontale sur un sentier forestier de nuit lors d'un trail nocturne
Courses

Les trails de nuit: calendrier et conseils

Trails de nuit en France avec la SaintéLyon en tête. Calendrier des courses nocturnes, équipement lampe frontale et conseils pour gérer l'obscurité.

Coureur de trail sur un sentier volcanique entouré de végétation tropicale à La Réunion
Courses

Les trails de la Réunion et de l'outre-mer

Trails en outre-mer français de La Réunion aux Antilles. Grand Raid, Trail de Bourbon, épreuves tropicales et terrains volcaniques uniques au monde.

Sentier de trail calcaire dominant les calanques avec vue sur la mer Méditerranée
Courses

Les trails PACA et de la Méditerranée

Trails PACA et Méditerranée du mont Ventoux aux calanques. Calendrier, parcours méditerranéens et sélection d'épreuves mythiques à faire sous le soleil.

Traileur sur le sentier des falaises de la Côte d'Opale entre le cap Gris-Nez et le cap Blanc-Nez
Courses

Trails dans le Nord, Pas-de-Calais et Picardie

Trails du Nord, Pas-de-Calais et Picardie avec calendrier, parcours vallonnés et courses emblématiques. Sélection des plus belles épreuves des Hauts-de-France.

Coureurs sur un sentier de haute montagne lors d'un trail mythique en France, avec des sommets enneigés en arrière-plan
Courses

Les trails les plus mythiques de France

Liste des trails mythiques en France des Pyrénées aux Alpes. Grand Raid, Trail des Templiers, SaintéLyon et autres classiques à faire au moins une fois.