Santé

La pratique régulière de la course à pied améliore profondément la santé cardiovasculaire, mais elle expose aussi à des blessures spécifiques quand elle n'est pas dosée. Cette rubrique aborde la prévention (échauffement, étirements, renforcement), la prise en charge des pathologies fréquentes (tendinopathies, périostite, fasciite), la récupération et le retour à la course après blessure. Les contenus complètent les conseils médicaux sans s'y substituer. La rubrique entraînement aide à structurer la charge sans surmenage, et la section nutrition traite les apports favorables à la récupération.