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9 réponses

Coupure annuelle et repos sportif

Suite à la fin de gros blocs d’entraînement cette année et puisque je n’ai plus de réel objectif cette année j’ai décidé de couper .
Laisser le temps au corps de se régénérer pour repartir sur de nouvelles bases .
Certainement prendre le temps aussi de réfléchir à la saison prochaine sans courses , sur au moins la moitié de la saison..... vu la tournure de la crise sanitaire.
Et vous ?

Par Sk run le 17/10/2020 à 16:18

Dernière par primal_dude , le 09/12/2020 à 10:15

Santé

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BITUME54 Posté le 17/10/2020 à 17:26

Sage décision Sk run ! Tu ne dis pas combien de temps tu coupes ? Moi je n'ai pas encore réfléchi à la conduite que je vais tenir dans les mois à venir...
Sk run Posté le 17/10/2020 à 19:09

Je coupe 3 semaines , complètement
BRET Posté le 17/10/2020 à 21:39

Les coupures sont OBLIGATOIRES; moi cela sera début janvier 2021.
3 semaines c'est une bonne base je pense aussi.
sapin71 Posté le 18/10/2020 à 11:51

Pas de coupure pour moi, par contre je m'accorde des semaines cool avec un tout petit volume de kilomètres.
Sk run Posté le 18/10/2020 à 13:21

Le fait de couper complètement, permet au corps d’avoir le temps de se " recharger " , même avec un petit volume le " stress " musculaire et autre reste permanent et il y a risque de blessure. De nombreux article en font un bon résumé si besoin
robbe Posté le 18/10/2020 à 19:01

Il y a bien longtemps que j'ai coupé sauf quelques petites sorties de temps en temps ! Je voudrais bien que tout rendre dans l'ordre assez rapidement !
le druide Posté le 18/10/2020 à 21:35

Bonne coupure Sk run, mais surtout bonne réflexion sur tes orientation pour 2021.
BITUME54 Posté le 18/10/2020 à 22:39

La question ne se pose même pas pour moi...je coupe complètement chaque année, dans mon intérêt mais pas que...dans celui de mes proches aussi, pour ne plus parler, vivre, respirer course à pied ! On en revient bien plus fort !
primal_dude Posté le 09/12/2020 à 10:15

moi ce fais ce que je sais faire le mieux: pas réfléchir mais vivre le truc... si j'ai pas envie de courir durant x temps, ben je break... pas de prévision, pas de plan, de structuration de l'entrainement, nada, juste l'écoute, l'envie, le ressenti... la seule "règle" éventuelle que je me suis fixé et que (j'essaie) de respecter c'est ne pas courir 2 jours de suite.... jusqu'à là j'ai respecté