Bonjour à tous,
Je suis nouvelle sur le site que j'ai découvert grâce à une question que j'ai posé à Google. J'ai apprécié les réponses et la gentillesse des personnes ici. Alors j'ai eu envie de m'inscrire à mon tour.

Aujourd'hui, j'ai couru, comme deux autres soirs cette semaine. Mais ce soir j'ai eu mal au bas du ventre, à droite, seulement après quelques minutes de courses. Ça faisait vraiment très mal. Plus qu'un point de côté.
Savez vous ce que ça peux être, d'où ça vient ?
Après je me dis aussi que ça viens de mon repas de midi, j'ai mangé rapidement une très bonne pizza. Ce qui ne m'arrive pas tous les jours !
Pouvez vous m'aider à trouver d'où viens ce problème ?

Après j'aimerai aussi avoir vos conseils. Je débute vraiment dans le footing. J'ai un objectif, fin juillet je dois courir tous les matins, pendant à peu près 50 mins et faire environ 8 kms.
Et quand je dis que je débute, c'est 100% vrai. Ce que je fais pour le moment c'est courir le soir entre mon travail et chez moi. Le trajet fait à peu près 2,8km et est en montée . Je le fait en 23/24 mins, mais je m'arrête 3 fois sur le trajet. Mon premier arrêt je le fait entre 7 et 10 mins.
Cela fais 1 mois que j'ai commencé. Je ne vois pas beaucoup d'évolution. Et voilà qu'aujourd'hui j'ai eu ces douleurs au ventre.
Pouvez vous me donner des conseils sur comment m'y prendre, à quel rythme...

Sachant donc que pour le moment je cours en rentrant chez moi après le travail , donc avec mon sac remplis de mes vêtements.

Merci d'avance pour tous vos conseils et désolée pour ce roman ... ;)
EllyWill Par EllyWill le 21/02/2019 à 23:09 - Parc du canal, Ramonville
Dernière par le druide , le 22/03/2019 à 16:48

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  • reponse EllyWill Posté le 25/02/2019 à 19:17
    Bonjour à tous,
    Merci pour toutes vos explications.
    Roben, pour te répondre, c'était vraiment en bas a droite, plutôt devant. Je n'y connaît rien en anatomie, désolée. Je ne pourrais t'en dire plus. Je courrais et la douleur est venue progressivement, jusqu'à ce que je ne puisse plus courir car j'avais l'impression d'avoir des coups de couteaux dans le ventre. Alors j'ai marché. La douleur s'est calmée mais j'avais encore mal. Le lendemain un peu aussi, avec certains mouvements. Mais c'était peut être là, juste psycologique.

    Pour ce qui est d'aujourd'hui, j'ai couru ! Sans avoir mal au ventre !
    Non sans blague, j'ai couru plus doucement. Au début j'ai trouvé ça très compliqué, je me suis dis que je n'arrivais pas à faire ça plus doucement. Mais résultat j'ai fait mon trajet en 26 mins. Donc j'ai quand même réussi à aller plus lentement. En plus, mon premier arrêt à était plus loin que d'habitude ! Et donc je n'ai fais que 2 arrêt au lieu de 3 ;)
    Et, je suis allée tellement lentement que ma montre n'a pas détectée que c'était une course comme d'habitude, mais un "autre entrainement". Donc malheureusement je n'ai pas mes stats habituelle pour voir ma vitesse moyenne, mon temps avant mon premier arrêt... dommage.
    M'enfin les choses progresse ! Donc je suis contente. Grâce à vos conseils je comprends comment je doit m'y prendre.
    Donc demain, repos, pas de course. Je la garde pour mercredi !
    Par contre, ce soir, j'ai surtout ressenti mes molets à courir lentement. N'y aurait-il pas des petits exercices à faire pour me muscler doucement les jours où je ne cours pas ? Et d'autres choses à faire les jours où il pleut ? (Le temps se gâte la semaine prochaine).
    Merci encore à vous !
  • reponse Roben Posté le 26/02/2019 à 19:23
    C'est que la douleur disparait petit à petit. C'est bon signe. Il faut continuer dans ce sens avec des entrainements légers et des étirements.
  • reponse Ericand Posté le 26/02/2019 à 21:38
    il a du progrès donc, s'est top.
    la prochaine sortie, tu fais pareil, pas plus vite
    si vraiment tu te sens bien, tu marches un peu moins
  • reponse EllyWill Posté le 26/02/2019 à 22:44
    Bonjour !
    Aujourd'hui repos. J'ai simplement fait le trajet en marchant, vite, j'ai mis 30 mins. Avec en moyenne 5,3 km/h. Et la la montre à reconnu mon entraînement : marche...
    Demain, je cours ! On verra comment ça ira pour la deuxième fois cette semaine.
    Merci pour vos encouragements !
  • reponse EllyWill Posté le 28/02/2019 à 23:17
    Bonjour !
    Je voulais encore une fois vous remercier pour vos conseils qui ont étaient ultra efficaces.
    Ce soir, je n'ai pas fait mon chemin habituel. J'avais la voiture, donc j'ai couru au bord du Canal près de mon travail et ensuite je suis rentrée chez moi en voiture. Donc pour une fois je n'avais pas mon sac de vêtement que le dos, mais juste une ceinture avec deux petites gourdes.
    Et bien résultat.......
    ..... j'ai couru 33 mins pour à peu près 4,3 km !!!! A un rythme très stable, à peu près 6,7 km/h. Je me suis arrêtée parce que j'avais fini mon tour et qu'il se faisait tard, je me disais aussi que je ne devrai pas trop y aller d'un coup, mais je n'était pas HS. J'aurais pu continuer.
    Donc ce soir, je suis super contente ;)
    Encore merci à vous pour vos conseils !
  • reponse Roben Posté le 08/03/2019 à 18:00
    Bravo à toi! Continue sur cette lancée!
  • reponse BITUME54 Posté le 08/03/2019 à 18:05
    ...eh bien voilà, ça rentre ! Bravo pour tes progrès ! Bientôt la barre des 10km à l'entraînement ! Qui va doucement va longtemps...;)
  • reponse Ericand Posté le 10/03/2019 à 07:01
    bravo, je suis bien content que tu vois de l'amélioration. Continue comme ca et si tu te sens bien, et que tu as le temps, tu prolonges un peu la distance sans accélérer l'allure.
  • reponse EllyWill Posté le 22/03/2019 à 13:27
    Bonjour à tous,
    Merci encore pour vos conseils et vos encouragements.
    C'est 3 dernières semaines je n'ai pas beaucoup couru pour rentrer chez-moi. Mais quand je l'ai fait, j'ai vu du progrès, je ne me suis arrêtée qu'une fois !

    Et surtout, le week-end dernier je suis allée courir, pendant 53 minutes !!! J'ai fait un peu plus de 7km et je ne me suis arrêtée qu'après une grosse montée et seulement sur 200m.
    Donc je suis ravie, presque à mon objectif. Alors je continue avec plus d'envie !
    Encore merci ;)
  • reponse le druide Posté le 22/03/2019 à 16:48
    Félicitations Ellywill, tu as réalisé de très beaux progrès et ce n'est pas fini.
    L'objectif est en vue;)
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