Pour lutter contre la tendinite il faut boire beaucoup.
Alors c'est parti pour 3 litres d'eau par jour. Avez vous d'autres astuces?
Elynola Par Elynola le 09/12/2018 à 14:35
Dernière par robertthi , le 14/12/2018 à 19:49

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  • reponse Roben Posté le 11/12/2018 à 12:27
    Boire 3L d'eau par jour n'est pas vraiment une solution. Certes il faut rester bien hydrater mais ton apport doit être en corrélation avec tes activités, la température extérieure / intérieure...
    Il faut aussi bien s'échauffer, s'étirer, et pourquoi pas faire des exercices spécifiques de gainage.
  • reponse BITUME54 Posté le 11/12/2018 à 13:10
    ...d'accord avec toi Roben ! En hiver 3l d'eau...combien en été quand la température sera supérieure à 20° ? Attention il y a même des risques très importants et très grave à trop absorbé d'eau dans un laps de temps court ! ;)
  • reponse nimbus Posté le 12/12/2018 à 10:44
    Été comme hiver, 3L c est l overdose! :o 2L c est bien assez...
    Comme reno et d autres, les étirements sont non négociable!
    Si tu peux t aider d un Compex... ;) ;)
  • reponse BITUME54 Posté le 12/12/2018 à 17:24
    ...après les quantités d'eau c'est pas toujours facile de voir combien on absorbe journellement ! Évidemment quand on veut contrôler la quantité d'eau c'est pas compliqué avec une bouteille contenant 1l 1/2 dans la grande majorité des cas...mais en plus moi il y a le café et le thé que j'absorbe en plus ! Un grand bol de café le matin...1 grande tasse de thé à 10h...un grand café à 13h...une tasse de thé à 16h...ça en fait du liquide et sa compte ! ;)
  • reponse robbe Posté le 12/12/2018 à 21:37
    Pour répondre à ta question Elynola ( car après c’est plus qu’un débat ) j’ai eu un petit problème après mon Trail de 50km en septembre : fatigue , mal aux articulations et j’en passe . Mon médecin m’a conseillé de boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour et ce que je ne faisais pas avant ! Et je pense que pour les articulations c’est primordial . Conseil de mon médecin !
  • reponse reno Posté le 13/12/2018 à 21:03
    @Bitume, tu as oublié un petit schlouk de Mirabelle après manger pour la digestion ;)
  • reponse Roben Posté le 14/12/2018 à 13:13
    @nimbus en été plus de 3L d'eau j'y sui très rapidement avec une sortie longue à pied ou à vélo.

    Et lors d'un Ironman c'est aux alentours des 15L dans la journée ;)
  • reponse BITUME54 Posté le 14/12/2018 à 16:16
    ...reno...je pensais que c'était évident !!! ;) :D
  • reponse reno Posté le 14/12/2018 à 16:41
    Pour un Lorrain oui mais tout le monde ne l'est pas sur le site..... et va savoir la Mirabelle dénoyautée à sûrement des vertues
  • reponse robertthi Posté le 14/12/2018 à 19:49
    après avoir réduit la voilure en cap j'ai eu beaucoup de tendinites !
    l'hydration logique vous l'avez rappelé .
    des fois en supprimant les produits laitier tout rendre dans l'ordre et dans certaine eau il y a plus de calcium que dans le lait .
    une bonne hygiène bucco dentaire .
    dernier point le test sanguins intestinales (payant pour nous car confort) qui démontre des intolérances alimentaire pouvant donner des tendinites .
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