Bonjour à tous,
J'ai une question qui s'adresse plus spécifiquement aux coureurs ayant été obligés à un arrêt de longue durée (plusieurs mois) suite à une blessure importante voire une intervention chirurgicale ayant rapport ou pas avec la course à pied...
Avez-vous constaté une perte importante du souffle quand vous avez repris l'entrainement ?
C'est mon cas, voilà pourquoi je pose la question. Cet essoufflement s'accompagne d'un cardio plus élevé pour une même vitesse qu'avant. Alors, et vous ?
BITUME54 Par BITUME54 le 10/09/2017 à 16:59
Dernière par Géaime , le 14/09/2017 à 19:02

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  • reponse Géaime Posté le 11/09/2017 à 18:20
    Ma réponse sera équivalente. Suite à une opération en 2006, j'ai du m'arrêter plusieurs semaines. Le retour au sport s'est fait en douceur, même si les médecins me disaient que je pouvait y aller comme avant. Le souffle n'était plus là, une grande fatigue et l'impression que les progrès sont très lents. Mais pour te rassurer, j'ai récupéré toutes mes capacités avec un entrainement régulier et sans vouloir griller les étapes...
    Bon courage, je sais ce que c'est moi aussi !
  • reponse le druide Posté le 11/09/2017 à 19:27
    Idem pour moi suite à ma blessure lors du marathon de Madrid, j'ai pratiqué aucun sport trois mois. Lors de la reprise la perte de souffle plus les kilos supplémentaires ont été assez handicapant. Mais le plaisir de pouvoir courir de nouveau à été plus fort.
  • reponse BITUME54 Posté le 11/09/2017 à 20:14
    ...rassurez vous le courage je l'ai, simplement je ne pensais pas perdre aussi vite d'autant plus que j'avais tout de même remplacé la cap par de belles sorties à vtt...
  • reponse robbe Posté le 11/09/2017 à 21:39
    Je ne peut te répondre mon cher Bitume car je n'ai jamais eu d'arrêt de longue durée et pas trop de problème pour le souffle . Je vois que tu as pas mal de réponse si dessus , alors bon courage pour la suite et reviens tranquillement ça va le faire ! ;)
  • reponse BITUME54 Posté le 12/09/2017 à 12:58
    >robbe, merci pour tes encouragements...ce matin j'ai fais une sortie de 10 bornes sans ressentir de douleur aux genoux et j'ai trouvé que le souffle allais un tout petit peu mieux !
  • reponse Patrice Posté le 12/09/2017 à 17:43
    désolé mais pour l'instant je n'ai jamais été arrêté .mais au vu des conseils ci dessus cela va revenir avec un peu de temps .un autre facteur je pense qu'avec l'âge peut être que c'est un peu plus long également. bon courage et quel bonheur de voir que tu a couru 10km je pense qu'il y a quelques mois ce n'étais pas évident alors prend du plaisir et laisse filer l'année comme ça pour repartir sur une belle année 2018
  • reponse Pat@40 Posté le 13/09/2017 à 10:31
    Un arrêt de plus de trois mois, quelque soit le sport implique une reprise en douceur de l'activité.
    Il est donc tout à fait normal que ton cardio soit plus élevé en courant à la même vitesse en débutant après cet arrêt qu'avant. Cela montre que tu était entrainé avant, ce qui n'est plus le cas.

    Donc patience bitume54, reprends tout doux, ne brule pas les étapes au risque de te blesser. Augmente progressivement et lentement le volume de l'entrainement sur plusieurs mois.

    Bon courage, tu tiens le bon bout...
  • reponse steph60 Posté le 13/09/2017 à 20:33
    Je suis passé par là aussi il y a 10 ans, le retour fût difficile, courage à toi, ça va revenir
  • reponse abdel75 Posté le 13/09/2017 à 22:25
    Fait une reprise en douceur et à chaque séance tu rajoutes une gamme en plus au fur et à mesure et ça va revenir
  • reponse Géaime Posté le 14/09/2017 à 19:02
    Déjà 10km sans douleur c'est super et le souffle va revenir avec le moral !
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