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13 réponses

Jeûne intermittent

Cela fait des années que je tente les régimes...en vain... depuis janvier j'ai découvert le jeûne intermittent que je pratique quotidiennement entre 18 et 24h (avec parfois des entorses j'avoue..mais rarement !!)... En plus je suis végétarien...
Eh bien au bout de 5 mois je suis SE-DUIT.. je suis non seulement passé de 79.6 à 68 kgs mais en plus chaque repas est pour moi un moment privilégié, attendu je l'avoue avec impatience.. Un moment où, conscient que ce sera mon seul de la journée, je me GAVE de tout ce que je veux.. Zéro frustration... un plaisir non dissimulé... Je me sens bien, en forme...
Le plus dur c'est la première semaine, un calvaire où tu penses craquer.. mais après c'est le deuxième souffle et là...

Pour les vertus techniques et poussées je vous laisse fouiller sur internet, les articles et vidéos sont légions

Par primal_dude le 05/06/2020 à 10:36

Dernière par BRET , le 09/06/2020 à 18:55

Nutrition

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le druide Posté le 05/06/2020 à 22:07

Même profil que mes prédécesseurs, je n'envisage pas de rater un repas. Cependant je suis plus vigilant sur mon alimentation lors de mes préparations marathons afin de trouver un poids de forme le jour J.
Mais apres c'est relache, comme en ce moment car aucune compétition à l'horizon
BenRunner Posté le 06/06/2020 à 08:57

on fait une belle brochette de sportifs nous entre les aperos a rallonge et les bbq et j'en passe ... punaise mais comment on fait pour courir
en tout cas bravo primal dude , ce n'est pas evident de se discipliner.
Sk run Posté le 06/06/2020 à 11:59

Je ne suis pas adepte du tout des jeuns ou autres régimes pour perdre du poids , pour moi c’est une erreur mais c’est mon avis perso ( pour info mon épouse a perdu 30kgs de surpoids sans régime juste avec une alimentation équilibrée et beaucoup de sport)
Cependant je pratique quelques fois des sorties en i1 à jeun ,mais comme les collègues je ne loupe jamais un repas au contraire
Roben Posté le 06/06/2020 à 13:51

Je pratique les repas à la volonté de mon estomac et ça me va bien!
Manger quand on a faim et non pas parce que c'est l'heure apporte bien des bénéfices aussi!
Pat@40 Posté le 06/06/2020 à 17:12

Grand débat, c'est une sensation personnelle, la quantité d'énergie entrante doit correspondre à l'activité journalière. Après chaque métabolisme est différent et pour certaines personnes c'est différent. Quelle injustice pour ceux qui se privent et prennent du poids par rapport à ceux qui se goinfrent et conserve la même silhouette. Histoire d'âge aussi !
reno Posté le 08/06/2020 à 10:38

Moi je jeûne de temps en temps de 19h à 8h ou 11h du matin pour faire des sorties à "vide" le matin en CAP et parfois vélo.
Milkil Posté le 08/06/2020 à 16:16

Sans moi aussi, en tant qu'ancien cuisinier, le plaisir de la table est bien trop ancré dans mes gênes...Même si il m'arrive de sauter des repas faute de temps.
BRET Posté le 08/06/2020 à 17:41

A priori, selon les écrits : c'est une ancienne méthode d’autoguérison avec diminution de l’inflammation en particulier contre le diabète, le cancer ou encore les problèmes cardiaques.
Le but est de mettre "sur pause" l’organisme souvent trop sollicité et d’aider le foie à mieux effectuer son travail de détoxication.
Il est déconseillé "aux personnes qui souffrent d’ hypoglycémies, aux femmes enceintes, aux personnes prenant certains médicaments".
=> Avant de se lancer, il est donc préférable de demander conseil à son médecin traitant !

Moi jamais fait mais j'y pense pour le fun
Géaime Posté le 09/06/2020 à 13:46

Moi aussi je pratique le jeûne intermittent, je ne mange pas entre les repas !
Non sinon sérieusement, je n'ai pas de problème de poids et j'ai du mal à sauter un repas.
BRET Posté le 09/06/2020 à 18:55

J'ai essayé d'hier à aujourd'hui : dernier repas à 18h00 et second à 05h30 puis run en fractionné
=> c'est bien passé @ primal_dude et @reno

A REFAIRE POUR MOI