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21 réponses

Jeûne intermittent

Cela fait des années que je tente les régimes...en vain... depuis janvier j'ai découvert le jeûne intermittent que je pratique quotidiennement entre 18 et 24h (avec parfois des entorses j'avoue..mais rarement !!)... En plus je suis végétarien...
Eh bien au bout de 5 mois je suis SE-DUIT.. je suis non seulement passé de 79.6 à 68 kgs mais en plus chaque repas est pour moi un moment privilégié, attendu je l'avoue avec impatience.. Un moment où, conscient que ce sera mon seul de la journée, je me GAVE de tout ce que je veux.. Zéro frustration... un plaisir non dissimulé... Je me sens bien, en forme...
Le plus dur c'est la première semaine, un calvaire où tu penses craquer.. mais après c'est le deuxième souffle et là...

Pour les vertus techniques et poussées je vous laisse fouiller sur internet, les articles et vidéos sont légions

Par primal_dude le 05/06/2020 à 10:36

Dernière par BRET , le 06/09/2020 à 21:33

Nutrition

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Géaime Posté le 09/06/2020 à 13:46

Moi aussi je pratique le jeûne intermittent, je ne mange pas entre les repas !
Non sinon sérieusement, je n'ai pas de problème de poids et j'ai du mal à sauter un repas.
BRET Posté le 09/06/2020 à 18:55

J'ai essayé d'hier à aujourd'hui : dernier repas à 18h00 et second à 05h30 puis run en fractionné
=> c'est bien passé @ primal_dude et @reno

A REFAIRE POUR MOI
primal_dude Posté le 05/08/2020 à 12:18

moi adopté depuis janvier là.. bon ok ok parfois je suis un peu extreme ca m'arrive d'aller courir avec 18h de jeune dans les pattes mais jusque là tout va bien comme dirait l'autre... je suis passé de 79,6 à 68 alors je vais pas me plaindre ! toute facon il y a beaucoup de cultures ou ils ne mangent qu'une fois/jour alors.. et puis j'ai un (trop) bon coup de fourchette alors là au moins ca me deculpabilise et me laisse le temps de nettoyer.... mais parfois les week je respecte rien, famille amis oblige, mais pô grave...restons légers.. quoi qu'il en soit mon estomac s'est habitué.. la preuve si je mange comme une prcasse, à la difference d'avant, il rejette.. en plus je suis veggie alors mes repas aussi copieux soient ils sont surtout axés legum (ineuses), et non transforés (ou peu)
BRET Posté le 07/08/2020 à 06:14

Content pour toi primal_dude.
Comme le sport, il faut être très progressif et le corps peut tout accepter à mon avis (à condition d’être en bonne santé bien sur)...

J'en suis un adepte aussi (voir ma publication sur le glycogène bas).
nimbus Posté le 07/08/2020 à 12:37

Je vais paraître 'réac' et prétentieux peut être mais je suis ni intéressé, ni concerné et ni convaincu !
Je comprends que l on puisse le pratiquer mais pas pour moi...
Géaime Posté le 07/08/2020 à 17:17

Comme l'a dit Bret, le corps peut presque tout accepter, c'est une question de volonté et d'envie surtout. L'important n'est pas de juger mais que tout le monde puisse y trouver son compte.
Visiblement ça te convient Primal, tant mieux !
Sk run Posté le 04/09/2020 à 11:46

Je reviens sur le sujet ......
J’ai fais pas mal de recherches sur le sujet ces derniers jours et j’avoue que le principe commence à me séduire

Tu pratiques tous les jours de la semaine le 16/8 ?
Comment gères tu les jours de courses ?
BRET Posté le 04/09/2020 à 16:55

Sk run : je pense qu'il faut habituer son corps progressivement.
1ere semaine à 3 ème : 1 fois
4ème à 6ème : 2 fois
et là cela doit se connaitre.

Tout cela éloigné de plusieurs jours avant une compétition ou grosse sortie.
Sk run Posté le 05/09/2020 à 14:01

En réalité je suis déjà presque sur un jeûne intermittent puisque je mange à 18h et plus jusqu’au lendemain 7h ou 8h . Donc en supprimant le petit dej et en avançant le déjeuner ça devrait être pas mal
BRET Posté le 06/09/2020 à 21:33

Oui Sk run (hé hé)