Bonjour à tous,
Dans 2 semaines, je vais participer à mon 1er marathon et ce sera aussi la 1ere que je ne serai pas chez moi la veille de la course (je dors sur place...). Que me conseillez- vous pour le diner sachant que je vais le prendre au resto ? et aussi que prenez-vous au petit déj ? la même chose que pour le semi en un peu plus ?
merci à tous
Lmg99 Par Lmg99 le 05/11/2016 à 14:56
Dernière par steph60 , le 07/12/2017 à 19:53

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  • reponse reno Posté le 09/11/2016 à 22:25
    Moi je reste attaché à la pasta shut part la veille au soir;)
  • reponse Lmg99 Posté le 09/11/2016 à 22:37
    Je n'ai jamais essayé le Gatosport. Les compositions de ce genre de produits me font un peu peur...
  • reponse KMECEO Posté le 10/11/2016 à 02:46
    Attends de voir les chroniques de TheCrow et moi sur New York ! On s'est fait un festin la veille!
  • reponse jerome65 Posté le 10/11/2016 à 14:41
    moi a part le repas de la veille et le petit dej je ne fais pas trop attention meme si je c que j'ai tord et pas le bon exemple.
  • reponse Patrice Posté le 10/11/2016 à 18:15
    didou 71 et lm99 l'avantage tu peux manger un gatosport plus tard c'est plus digeste et la composition est très bien pour tenir un marathon.il m'arrive de manger le gatosport 1h avant le départ de la course et ça ne me gène pas du tout
  • reponse sport2loulou Posté le 03/03/2017 à 08:09
    Comme bcq les pâtes la veille et le Gatosport le matin, me semble le plus adéquate en terme d'apport énergétique et de facilité de digestion
  • reponse Pat@40 Posté le 03/03/2017 à 09:49
    attention, il n'y a pas que le repas de la veille qui soit important, il faut faire attention toute la semaine. :)

    Pour le matin il est important de terminer son petit dej 2h30 à 3 heures avant le départ du marathon.

    Bonne course pour ton 1er marathon, pense à boire et prendre du sucre ou équivalent à chaque ravitaillement sans oublier le 1er dés 5 km.

    Oups je viens de voir que le post date de novembre du coup c'est du passé :), et donc tu as opté pour quel repas et quel résultats lmg99 ?
  • reponse abdel75 Posté le 07/12/2017 à 17:28
    Bonsoir, merci pour vos conseils, je peux me lancée sur le marathon Paris 2018
  • reponse Milkil Posté le 07/12/2017 à 17:41
    Perso, je n'ai jamais fait vraiment attention à ce que je mange la veille d'une compétition, mais j'essaie de faire un peu plus attention quand à ceux de la semaine. Si une alimentation assez équilibré en temps normale, le repas de la veille est surtout là pour le plaisir mental. Les réserves énergétiques sont stockées normalement.
  • reponse steph60 Posté le 07/12/2017 à 19:53
    La veille je mange des pâtes, viande blanche et le matin petit déjeuner à base de café, jus d'orange et gâteau style quatre quart
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