En m'abonnant au magazine Zatopek, et sans trop m'en soucier, j'ai reçu un pack marathon et j'ai été impressionné par le contenu:
1 boisson d'attente 500ml.
1 boite malto 500g
1 gatosport prévu pour 2/3 fois.
1 ceinture porte gels (qui elle, ne se mange pas;) )
8 gels 35g avec conduite à tenir selon les km.

A savoir que pour un marathon, je consomme 2 gels 32g.
Avez-vous déjà ingurgité tout cela avant et pendant le marathon?
Vos résultats s'en sont-ils ressentis?
ivouleterrible Par ivouleterrible le 30/07/2015 à 20:53
Dernière par S.Schtroumpfette , le 17/10/2015 à 13:49

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  • reponse Géaime Posté le 28/08/2015 à 17:05
    Ivou : Super, merci de ces renseignements complets ! Je vais les essayer...
  • reponse thecrow Posté le 29/08/2015 à 15:50
    J'en suis revenu (fallait me voir au Marathon de Paris) pour une performance vraiment médiocre...je partirais à la Rochelle vraiment plus leger ;)
  • reponse talimbie Posté le 29/08/2015 à 16:47
    Je ne les supporte pas donc hors de question pour moi d'utiliser ces packs. La malto parfois avant par contre en petite quantité. J'ai testé une fois les doses préconisées et au bout de 3h de course, j'avais tellement de sel à ressortir par la transpiration que tous les ports de ma peau se bouchaient...
  • reponse Taichi Posté le 30/08/2015 à 11:04
    Ces packs c'est pour 4h00 et plus car en dessous un gel tous les 5km c'est la garantie d'une vidange gastrique surprise.

    On le fait tous sur un premier marathon car ça rassure, après on peaufine et on passe à autre chose.
  • reponse ironman-2014 Posté le 04/09/2015 à 11:24
    Seulement 1 gel avec du Magnésium type MelTonic Tonic'Gel Honey sans sirop de Gucose, index glycémique modéré et pas de Gluten et ma boisson avec Chlorure de Magnésium + Bicarbonate de Soude + Jus de pastèque avec peau maison + sirop d'Agave Bio + Eau de Quinton...
  • reponse ivouleterrible Posté le 04/09/2015 à 13:38
    :p ça c'est du professionalisme.;) . trop capilotracte pour moi. Je préfère les choses plus simples et moins protocolisees. Bravo et merci pour ces conseils..;)
  • reponse robertthi Posté le 08/09/2015 à 15:34
    le gatosport se congèle très bien quand il en reste , j'ai testé l'ensemble du pack marathon car
    suis fidèle à overstim's .
    quand au gels je suis pas loin des huit pour avant 3h et maintenant un peu plus ...
    j'ai pratiquement toujours couru mes marathons en négative split donc pas ou peu de défaillance au fil de l'épreuve !
  • reponse lolotherunner Posté le 08/09/2015 à 15:47
    Je ne suis qu'un débutant sur marathon, avec mon premier couru en avril dernier et non-adepte de ce genre de pack-alimentaire.
    A Cheverny (en dehors de mon bidon), j'ai glané sur les ravitos : morceaux d'orange, pate de fruit, eau...
  • reponse ivouleterrible Posté le 08/09/2015 à 15:48
    @roberthi, c'est sur qu'une défaillance avec tout ça poserait question:D
    J'ai pris dans le pack dont je ne le servirai pas en course, un gel liquide et j'ai été déçu, je ne me risquerais pas a prendre cela en marathon...sauf à avoir une cargaison.
  • reponse S.Schtroumpfette Posté le 17/10/2015 à 13:49
    c'est vrais que ca fait beaucoup meme sur ultra trail je ne mange pas autant !!!!
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