Bonjour à tous !
Je m’intéresse de plus en plus à ce mode d'alimentation et j'aimerais quelques conseils pour débuter, qu'est-ce qui a été facile et difficile au début pour vous ? Et quels bénéfices cela vous a apporté ?...
Questions & Réponses Running
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Le grand débat
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Quoi et quand manger avant une sortie courte (de 1h à 1h15) ?Bonjour, quoi et quand manger avant une sortie courte (de 1h à 1h15) ? Sportivement,...
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Que mangez vous avant/pendant/après une course ?Bonjour à tous ! Je viens vous demander conseil... Pour le moment je n'ai fait que des sorties d'entrainements et des courses inférieur ou égale à 15 km, du coup je n'ai pas encore ressenti de besoin particulier pour me nourrir... Mais voila, ...
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Jeûne intermittentCela fait des années que je tente les régimes...en vain... depuis janvier j'ai découvert le jeûne intermittent que je pratique quotidiennement entre 18 et 24h (avec parfois des entorses j'avoue..mais rarement !!)... En plus je suis végétarien... Eh ...
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Avez-vous déjà testé le jus de betterave rouge?En se réfèrent au document mis en ligne par le Ministère des Sports, en Actualité Running Club du 26/04 avec son « Livret pour sportifs et entraineurs en période de confinement »_page 59, il est dit que : « LES ALIMENTS QUI AMÉLIORENT LA PERFORMAN...
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Quid de la Spiruline ?Bonsoir les amis, En patientant entre les rayons d'une pharmacie il y a quelques jours mon regard a été attiré par de petits flacons de cachets de spiruline...j'ai donc lu les bienfaits "théoriques" apportés par cette algue vertueuse... J'aurais vo...
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La moutarde pour faire passer les crampesje viens de lire sur internet que des coureurs ont des mini stick de moutarde comme on en trouve dans les restaurants rapides. Selon eux, ils prennent ca lorsqu'ils ont une crampe. ils disent qu'il ne faut pas le prendre avant la crampes mais dès l...
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Courir un marathon sous régime cétogène (Keto)Bonjour à tous Je suis sur Keto depuis 9 mois maintenant avec de temps en temps des courtes périodes de low carb. Je vais courir un marathon (42km) dans 3 mois. La dernière fois que j'ai couru un marathon, c'était l'année dernière et j'étais sou...
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Des avis sur la sporténine ?Bonjour, Hier en sortie trail, j'ai échangé avec un coureur confirmé (qui est à la 6000D aujourd'hui...). Et qui m'a conseillé la sporténine. Des petites tablettes de glucose et d'homéopathie qui préviennent les courbatures. Voici la composition :Po...
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Quel dernier repas avant un marathon ?Bonjour à tous, Dans 2 semaines, je vais participer à mon 1er marathon et ce sera aussi la 1ere que je ne serai pas chez moi la veille de la course (je dors sur place...). Que me conseillez- vous pour le diner sachant que je vais le prendre au resto...
Par cyril83140 
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