Bonjour à tous,
La semaine précédant un 10Km modifiez vous vos habitudes alimentaires de quelques façons que ce soit ? Petit déj, déjeuner, diner, hydratation ?
Je dois reconnaitre que sur une petite distance comme celle ci je ne change quasiment r...
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Le jeune intermittent pour maigrir ??Aujourd'hui le jeûne intermittent est utilisé par pas mal de personnes pour maigrir... Il y a beaucoup de personnes qui confondent jeûne intermittent et régime, ce qui est une aberration puisque en fait en pratiquant le jeûne intermittent ils vont...
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Vous emportez quoi pour courir ? (Ravitaillement)Bonjour à tous, J'ai une question (qui a déjà certainement été posé mais il y a longtemps...) quand vous partez pour une séance d'entrainement supérieur à 1h, je pense qu'en dessous d'une heure ça n'est pas nécessaire, que prenez vous comme ravitail...
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Y-a-t-il des coureurs végétariens ?Bonjour à tous ! Je m’intéresse de plus en plus à ce mode d'alimentation et j'aimerais quelques conseils pour débuter, qu'est-ce qui a été facile et difficile au début pour vous ? Et quels bénéfices cela vous a apporté ?...
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Quoi et quand manger avant une sortie courte (de 1h à 1h15) ?Bonjour, quoi et quand manger avant une sortie courte (de 1h à 1h15) ? Sportivement,...
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Que mangez vous avant/pendant/après une course ?Bonjour à tous ! Je viens vous demander conseil... Pour le moment je n'ai fait que des sorties d'entrainements et des courses inférieur ou égale à 15 km, du coup je n'ai pas encore ressenti de besoin particulier pour me nourrir... Mais voila, ...
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Jeûne intermittentCela fait des années que je tente les régimes...en vain... depuis janvier j'ai découvert le jeûne intermittent que je pratique quotidiennement entre 18 et 24h (avec parfois des entorses j'avoue..mais rarement !!)... En plus je suis végétarien... Eh ...
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Avez-vous déjà testé le jus de betterave rouge?En se réfèrent au document mis en ligne par le Ministère des Sports, en Actualité Running Club du 26/04 avec son « Livret pour sportifs et entraineurs en période de confinement »_page 59, il est dit que : « LES ALIMENTS QUI AMÉLIORENT LA PERFORMAN...
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Quid de la Spiruline ?Bonsoir les amis, En patientant entre les rayons d'une pharmacie il y a quelques jours mon regard a été attiré par de petits flacons de cachets de spiruline...j'ai donc lu les bienfaits "théoriques" apportés par cette algue vertueuse... J'aurais vo...
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La moutarde pour faire passer les crampesje viens de lire sur internet que des coureurs ont des mini stick de moutarde comme on en trouve dans les restaurants rapides. Selon eux, ils prennent ca lorsqu'ils ont une crampe. ils disent qu'il ne faut pas le prendre avant la crampes mais dès l...
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