Bonjour,

Si vous ne deviez retenir que quelques exercices de PPG, lesquels jugeriez vous indispensables?

Belle journée a vous
primal_dude Par primal_dude le 09/07/2020 à 10:02
Dernière par sapin71 , le 15/07/2020 à 19:21

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  • reponse Sk run Posté le 10/07/2020 à 16:14
    J’ai oublié, inclure aussi des exercices dit de "proprioception " indispensable surtout si on pratique le Trail ;)
  • reponse Géaime Posté le 10/07/2020 à 16:46
    Je crois que Bret a très bien résumé et Skrun a complété.
    Je rajouterais de faire attention à l'exécution des exercices, pour les faire vraiment correctement pour ne pas produire un effet négatif.
    Bon courage !
  • reponse primal_dude Posté le 10/07/2020 à 21:24
    moi j'en ai mais je trouve que ca fait beaucoup:

    * pompes
    *squat
    *superman
    * gainage ventral
    * proprioception* mollets extensions debout
    *chaise
  • reponse Géaime Posté le 12/07/2020 à 17:29
    Ça fait une belle séance pour le coup !
  • reponse Roben Posté le 13/07/2020 à 11:56
    @primal_dude, c'est bien! Combien de temps dure ta séance de PPG ?
  • reponse primal_dude Posté le 13/07/2020 à 15:27
    @Robens : entre 15 et 20 mn tous les 2 jours
  • reponse Roben Posté le 14/07/2020 à 12:53
    C'est pas mal déjà, une séance jusqu'à 30 minutes suivi de quelques étirements, et c'est parfait :)
  • reponse Pascal3651 Posté le 14/07/2020 à 18:07
    Tout est dit, d'ailleurs il va falloir que je m'y remette ;)
  • reponse BRET Posté le 15/07/2020 à 13:20
    La PPG devrait être la base pour nous tous, moi le 1er :(
  • reponse sapin71 Posté le 15/07/2020 à 19:21
    Effectivement BRET, mais pour moi c'est vraiment très dur de me motiver pour faire ce type de séance. Je préfère mettre mes chaussures et aller courir dehors.
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