Je suis étonné que personne n'ai posé la question...
Pour moi : ce sera 3 entrainements en running
- mardi en groupe
-mercredi sortie longue s'il ne fait pas trop chaud
-vendredi : sortie 10 ou 12 km
Et si j'ai le temps et /ou le courage, du gainage et des étirements !
et vous ?
Géaime Par Géaime le 22/06/2020 à 13:38
Dernière par jerome65 , le 26/06/2020 à 19:32

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  • reponse BITUME54 Posté le 25/06/2020 à 16:13
    ...bon, une petite sortie de 10km ce matin avant la grosse chaleur !
  • reponse cedric91 Posté le 25/06/2020 à 16:28
    Merci pat@40 bon retour ;)
    Même chose que Bitume ce matin difficile.
  • reponse le druide Posté le 25/06/2020 à 17:39
    @ben, merci. Changement de masque ce jour nous sommes repasser aux chirurgicaux plus léger que les lessivables trop epaix. Mais la chaleur est toujours aussi imposante.
  • reponse sapin71 Posté le 25/06/2020 à 18:20
    Sortie de ce soir annulée, il fait trop chaud et je préfère rester au calme à la maison.
  • reponse BITUME54 Posté le 25/06/2020 à 20:15
    Raisonnable sapin71...c'est bien ! J'ai vu des joggueurs ce soir alors que le thermomètre accusait encore plus de 30° ! Comment peut-on croire que l'on fait du bien à son corps dans des conditions comme celles-ci ! C'est prendre beaucoup de risques pour pas grand chose...
  • reponse cedric91 Posté le 25/06/2020 à 20:30
    Fabrice pas évident de rester motivé entre obligations professionnelles, chaleur et sans objectif précis...

    Une idée de ton prochain marathon ou meneur d'allure sur marathon???

    Je pense qu'il serait pas mal, par la suite de faire un post pour le programme que vous avez tous pour le deuxième semestre si les courses reviennent...
  • reponse nimbus Posté le 26/06/2020 à 12:11
    Pas eu le temps de courrir cette semaine avec la chaleur... :p
    Par contre sortie vélo hier soir de 40 kms + aller/ retour boulot dans la journée :)
  • reponse Sk run Posté le 26/06/2020 à 14:45
    Dernière belle sortie de la semaine ce matin très tôt en fartlek 1h30 pour 19kms avec 30’ à 4’27 au kilo
    Dur le service ce midi :D et certainement encore plus dur celui de ce soir :D
  • reponse yogr Posté le 26/06/2020 à 15:46
    Alors, j'ai réalise cette semaine, mon plan de remise en forme chez FREQUENCE Running

    23 juin > Footing 30min, allure 6:55 min/km (très très cool)
    25 juin > 8 séries de 200m, allure 3:00 min/km
    Aujourd'hui > 10 navettes de 2 min en côte, au cardio 155/165 bpm; (1min au train, et 1min rapide)

    Voila mon programme !
  • reponse jerome65 Posté le 26/06/2020 à 19:32
    mardi un 10 km, jeudi 5 km et j'espere une sortie longue dimanche environ 18 km.
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