bonjour a tous,

courant 3x par semaine (et aimant les côtes !) quelle serait ma programmation ideale?

belle semaine a vous
primal_dude Par primal_dude le 15/06/2020 à 09:22
Dernière par Roben , le 16/06/2020 à 13:24

Vous avez trouvé cette Question intéressante ? N'hésitez pas à la partager !

  • reponse sapin71 Posté le 15/06/2020 à 18:32
    Je te ferais la même réponse que ta question sur les entrainements spécifiques : tout dépend de ce que tu veux faire et éventuellement sur quel profil de course tu souhaite de lancer : trail court ? long ? 10kms ? marathon ? 100kms ?...
    Il faut adapter ton entrainement en fonction de ton objectif.
  • reponse Géaime Posté le 16/06/2020 à 12:59
    Il y a une actualité publiée récemment "Entrainement en côte" que tu peux voir.
    Moi aussi j'adore ça, je fais du vallonné très souvent, j'intègre des côtes même sur route. Par contre je fais rarement de vrai séances de fractionnés en côte. Je vais regarder moi aussi...
  • reponse Roben Posté le 16/06/2020 à 13:24
    Tout dépend de ton niveau actuel et de ton objectif ;)
Répondre

Questions sur le même thème

Actualités Entrainement

Challenge Running Club

  • J'aime J'aime
  • Répondre Répondre
  • Poser une question Poser une question

Le débat running

  • La Diagonale des fous (28%)
  • L'Ultra-Trail du Mont-Blanc (25%)
  • Le Marathon de New-York (31%)
  • Le Marathon des Sables (14%)
  • La Barkley (3%)

Challenge

Nouveautés cadeaux
  • Tee-shirt RUN'AIR blanc - hommes - 1000 points
    1000 points
  • Tee-shirt RUN'AIR bleu ciel - hommes - 1000 points
    1000 points
  • Tour de cou rouge - 750 points
    750 points
       

S'inscrire à la newsletter

OK
Abonnez-vous !
Actus, conseils, entraînements, histoires de runners…
Chaque mois, nous vous envoyons le meilleur du running directement dans votre boîte mail !
Vous pouvez changer d'avis à tout moment en cliquant sur le lien de désinscription qui figure dans l'email que vous recevrez ou en nous contactant directement sur le site
En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies afin d'améliorer votre navigation, et nous permettre de réaliser des statistiques de visites. Pour obtenir plus d'information sur les cookies, vous pouvez consulter notre politique.
Ok