On va essayer d intensifier un peu avec 3 sorties au programme cette semaine...
Lundi: gainage.
Mardi: 30/30.
Mercredi: repos.
Jeudi: footing.
Vendredi: repos.
Et vous?
nimbus Par nimbus le 13/01/2020 à 12:19
Dernière par robbe , le 17/01/2020 à 19:21

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  • reponse Sk run Posté le 13/01/2020 à 23:03
    Une semaine d’entraînement classique avec sortie en EF et fractionné et puis pas mal de gainage et renforcement musculaire ( y’a du boulot trop longtemps délaissé :(
  • reponse Pascal3651 Posté le 14/01/2020 à 12:31
    Aujourd'hui (mardi) : séance seuil
    Jeudi ou vendredi : séance fractionné

    Bonne semaine
  • reponse le druide Posté le 14/01/2020 à 13:06
    3 sorties prévu, une déjà réalisé hier soir, une ce soir et une jeudi.
  • reponse Milkil Posté le 14/01/2020 à 16:12
    Je reprends doucement l'entraînement, j'essaie de faire 1 à 2 séances de rythme pour tenter de retrouver un semblant d'allure...mais c'est loin d'être gagné.:D :D :D
  • reponse BITUME54 Posté le 14/01/2020 à 18:44
    ...tu cours Milkil, donc tu es ! ;)
  • reponse robbe Posté le 14/01/2020 à 21:36
    Une sortie en fin de semaine pour moi .
  • reponse miyo59000 Posté le 15/01/2020 à 10:22
    Petite sortie de 5km ce matin
  • reponse nimbus Posté le 15/01/2020 à 13:30
    Une belle séance bien éprouvante pour moi ce matin...
    14 kms / 1h15 ; 20 x 30/30 (3'50 au kilo) :p :p
    Ça faisait longtemps mais que ça fait du bien! ;) :)
  • reponse nimbus Posté le 17/01/2020 à 11:49
    Petit footing hier matin (50 min) à allure lente... sympa avec un beau soleil et parfait pour décrasser ma séance de mercredi :p ;)
  • reponse robbe Posté le 17/01/2020 à 19:21
    Sortie ce soir pour 45 min avec un temps qui commence à devenir frais !
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