Pour moi ce sera une sortie tranquille demain matin en forêt et piscine l'après midi pour récupérer ...
Pour dimanche un petit truc dans le même genre sur terrain souple de préférence ...

Et vous quoi de beau ?

Bon week ;)
cedric91 Par cedric91 le 10/01/2020 à 17:10
Dernière par nimbus , le 12/01/2020 à 19:18

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  • reponse robbe Posté le 11/01/2020 à 18:20
    @ Bitume soigne ça tranquillement mais surement ! ;)

    Pour moi une sortie dimanche matin pour continuer sur la reprise sans rien lâcher .
    Bon week-end à tous les amis . ;)
  • reponse le druide Posté le 11/01/2020 à 21:52
    Soignes toi bien Bitume ;)
    Pour ma sortie d1h15 dimanche matin ;)
  • reponse BenRunner Posté le 12/01/2020 à 07:53
    coucou les amis , un peu moins present sur le site , mon pc a rendu l'ame :( sur le portable ça me saoule de taper :)
    j'espere que tu vite te remettre bitume, la periode est toujours propice a ne pas faire grand chose, profites en pour te refaire une santé musculaire et autre ;)
    Pour ma part , ce sera une sortie avec le club et avec un autre club de mon coin , pas la grande forme , un mal de gorge soudain me reveille chaque nuit. une bonne suée ça fera du bien... enfin j'espere :) ensuite une bonne tartiflette .
    Allez bon dimanche à tous et prenez soin de vous les copains.
  • reponse cedric91 Posté le 12/01/2020 à 14:27
    coucou Ben ;) une bonne tartiflette bien arrosée ça passe toujours bien le dimanche :)

    De mon côté je me suis fait violence pour sortir une petite heure .

    Bon dimanche ;)

    Félicitations aux courageux , patience pour les blessés ;)
  • reponse Milkil Posté le 12/01/2020 à 15:24
    Courage bitume, moi aussi 2 petites séances de rythme samedi et dimanche...Encore bien loin de mes standards car j'en suis seulement à 65 km en 2 semaines, mais j'ai enfin réussis à faire 3 sorties running cette semaine...Donc une petite victoire en somme.

    Heureusement que j'ai été là pour te faire remarquer que les manchons cachaient parfois la réalité, Séb...

    Rien ne vaut de courir à l'ancienne, à la sensation, quand tu as trop mal, c'est qu'il est temps de t'arrêter...Toujours être à l'écoute de son corps et apprendre à bien se connaître. :D
  • reponse Géaime Posté le 12/01/2020 à 15:35
    Bitume : Les collègues ont donné de bons conseils, donc je ne peux que t'encourager à les suivre et te souhaite de te rétablir très vite. Quand on est passionnés comme nous, je sais à quel point c'est long et frustrant de ne pas pouvoir faire notre sport favori !
    Pour moi :
    samedi : belle sortie de1h30 avec 10km à allure un peu soutenue et régulière.
    dimanche : un peu de vélo et des étirements
    Je crois aussi que courir aux sensations, à l'ancienne comme le dit justement Milkil, est la bonne solution. Pour des sportifs de longue date comme nous, on sait ce qui est bon ou pas, parfois dans certains cas, même mieux que les médecins...
  • reponse Sk run Posté le 12/01/2020 à 16:06
    Et oui Vincent il faut écouter les conseils des vieux singes... eh pardon des vieux sages ! :D :D

    Sortie de 23 kms ce matin pour 2h ;)
  • reponse BITUME54 Posté le 12/01/2020 à 17:01
    Ouah ! Merci les copains ! Vos messages à tous me font un bien fou...je vais vous écouter et pour l'instant Stop à la cap ! Il y aura des jours meilleurs...enfin j'espère ! ;)
  • reponse robbe Posté le 12/01/2020 à 17:51
    Sortie d'une heure ce matin pour 10 petit km !
  • reponse nimbus Posté le 12/01/2020 à 19:18
    Tartiflette pour moi aussi ce dimanche ;)
    Sinon légère session 30/30 en mode accompagnateur samedi matin avec 9 kms au final :)
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