Salut à tous!

Je suis nouveau sur Paris et j’aimerai m’entraîner le Luc Léger.

Savez-vous où est-ce que se trouvent des endroits, en centre paris, avec de ligne qui démarque clairement les 20m du Luc léger? Ou simplement des endroits où je peux faire le Luc léger facilement?

Je me prépare pour l'intégration dans l'armée de terre l'année prochaine.

Merci à vous tous!
Kiethiyoth Par Kiethiyoth le 09/12/2019 à 16:30
Dernière par nimbus , le 14/12/2019 à 11:31

Vous avez trouvé cette Question intéressante ? N'hésitez pas à la partager !

  • reponse nimbus Posté le 09/12/2019 à 17:08
    Pas courant de vouloir faire ce test... pourquoi pas le Cooper?
    Tu peux essayer de te délimiter un espace de 20m (un peu plus pour décélérer) avec 1m de chaque coté pour "couper" l élan... ;)
  • reponse reno Posté le 09/12/2019 à 17:29
    Si t'es mobile le décathlon de Saint Maximin dans l'Oise propose régulièrement des tests sur piste. C'est bien rodé les plots sont espacés tous les 20m sur le déroulé de la piste de 400m et la sono donne le rythme jusqu'à la vitesse max.
  • reponse Pat@40 Posté le 09/12/2019 à 19:40
    Cela s'appelle le test de VMA reno. Je trouve que c'est beaucoup mieux que le luc léger car c"est beaucoup moins traumatisant pour les genoux.

    Pour répondre à la question, il existe peut être une appli qui donne les tops tous les 20 mètres pou effectuer ce test et arriver au maximum de palier. il suffit juste de trouver une piste; un couloir de 20 m. Bon courage pour ton test
  • reponse sapin71 Posté le 09/12/2019 à 19:51
    Comme le dit Nimbus, le Cooper est beaucoup plus simple à mettre en œuvre.
    Sinon, il y a bien plusieurs applis te permettant de réaliser ce test.
  • reponse BITUME54 Posté le 09/12/2019 à 19:59
    ...connais pas. Moi un test vma a la mode Reno en début de saison avec le Club et hop c'est reparti pour un an ! Moi c'est le coach qui donne le tempo...
  • reponse reno Posté le 10/12/2019 à 22:09
    @Nimbus et Sapin, à la différence du Cooper qui est assez violent, le test de Léger-Boucher lui est progressif on part pépère à 6km/h pour accélérer progressivement jusqu'à perdre la synchronisation du bip par rapport au plot.
    Moi je le préfère en plus on peut être 20 à faire le test en même sur la piste et personne ne se dépasse car on court tous à la même vitesse.
  • reponse le druide Posté le 10/12/2019 à 23:21
    D'accord avec toi Reno pour avoir eu l'occasion de le faire. L'allure est progressive et borner cela permet une montée en puissance jusqu'à ne plus suivre le tempo.
    Par contre lorsque j'avais réalisé ce test, j'étais seul sur la piste.
  • reponse sapin71 Posté le 11/12/2019 à 21:29
    J'ai également déjà eu l'occasion de le faire, par contre cela demande plus de logistique (plots, sono) que le Cooper.
  • reponse nimbus Posté le 14/12/2019 à 11:31
    @reno: effectivement je préfère celui-ci aussi... ;) ;)
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