Petite semaine pour moi juste quelques petits runs pour le plaisir avant le marathon Dimanche dans la capitale ;)
Bonne semaine les amis runners et à ce week-end pour certains .
Sk run Par Sk run le 08/04/2019 à 10:45
Dernière par nimbus , le 12/04/2019 à 18:56

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  • reponse le druide Posté le 10/04/2019 à 10:27
    Belle sortie matinale de 15,5km pour me rendre au boulot;)
  • reponse Pascal3651 Posté le 10/04/2019 à 13:25
    Bon le boulot m'a obligé à zapper une séance du coup juste une aujourd'hui et une autre vendredi
  • reponse le druide Posté le 10/04/2019 à 17:34
    Petit run direct de 7km histoire de rentrer à la maison ;)
  • reponse BITUME54 Posté le 10/04/2019 à 18:24
    ...11 bornes dans un brouillard d'octobre ce matin en mode cool pour récupérer !
  • reponse robbe Posté le 10/04/2019 à 19:29
    Dernière sortie avant Marathon pour 45mins en mode cool et 5x100m !
    Un peu les jambes lourdes mais maintenant repos .
    Bonne fin de semaines les amis ! ;)
  • reponse vik Posté le 11/04/2019 à 05:53
    -2 seance cool et une grosse seances de bosses,1 sortie-2-3h de vélo
  • reponse le druide Posté le 11/04/2019 à 22:49
    Sortie de 10km ce soir pour une séance de fractionné sur 400m avec deux amis. ;)
  • reponse BITUME54 Posté le 12/04/2019 à 16:36
    Entraînement pyramidal ce matin...
    200 - 400 -800 -1000 - 800 - 400 - 200
    15´ échauffement avant et 20´ retour au calme après.
    11km au total.
  • reponse le druide Posté le 12/04/2019 à 18:23
    Double sortie ce jour. 12,5km au matin pour aller au boulot et 7km pour un retour direct.;)
  • reponse nimbus Posté le 12/04/2019 à 18:56
    Hier, petit run de 9 kms à jeun et autant en vélo l après midi en famille ;) ;)
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