Et bien pour avant dernière semaine avant le marathon . Trois sorties de prévu avec un programme moins charger !
Et pour vous quel est votre programme !
robbe Par robbe le 01/04/2019 à 07:56
Dernière par robbe , le 05/04/2019 à 21:44

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  • reponse jerome65 Posté le 03/04/2019 à 19:02
    Hier soir entrainement de 16 km avec 200m de denivelé en 3 cotes
    Ce dimanche en principe un 10 km tout plat.
  • reponse BITUME54 Posté le 03/04/2019 à 20:44
    ...et bien...bon jus aux marathoniens !
    Moi 9km ce matin avec quelques accélérations.
    Plus qu'une sortie de 8km vendredi...
  • reponse robbe Posté le 03/04/2019 à 20:56
    Sortie ce soir pour 7km avec 3x1000m à 4,15 au kilo .
    Prochaine sortie Vendredi . Bonne fin semaine à tous !
  • reponse le druide Posté le 03/04/2019 à 21:51
    Sortie également de 7km ce soir pour rentrer chez moi à 13km/h de moyenne ;)
  • reponse vik Posté le 04/04/2019 à 05:46
    une sortie recup et une sortie en cote......derniere semaine calme avant le debut de la prépa montagne
  • reponse Sk run Posté le 04/04/2019 à 11:46
    Une sortie fractionnée ce matin 17kms moyenne 4.40 au kilo il fallait bien tout ça pour avoir chaud car 1 degré ce matin en partant :o
    Le printemps est déjà reparti........:(
  • reponse abdel75 Posté le 04/04/2019 à 21:12
    Une séance de fractionner le lundi soir ; 12 × 300 mètre.

    Mercredi ; tapis 1h15

    Vendredi ; 3 × 5000 m

    Et samedi ; une sortie de 1h15

    Dernière ligne droite
  • reponse le druide Posté le 04/04/2019 à 22:58
    Fractionné sur 400m ce soir avec des jambes un peu lourdes suite aux deux séances de la veille. ;)
  • reponse BenRunner Posté le 05/04/2019 à 07:32
    ma sortie trail a ete annulée du fait de la conduite des filles au lycée, du coup je me suis rabattu sur une sortie fonciere 24 km le long de la lys et la deule .
  • reponse robbe Posté le 05/04/2019 à 21:44
    Sortie ce soir en mode cool pour un petit 9km en une heure .
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