Pour moi dernier 400m (x10) samedi matin (3'35/km) et sortie d 1h30 à 13 km/h dimanche...
Et vous? Bonnes séances et attention aux gilets jaunes! ;) ;)
nimbus Par nimbus le 17/11/2018 à 14:03
Dernière par Sk run , le 19/11/2018 à 18:36

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  • reponse le druide Posté le 18/11/2018 à 13:31
    Belle sortie Nimbus;)
    Pour ma part 28 km à allure marathon 3h30.
  • reponse nimbus Posté le 18/11/2018 à 17:22
    Merci Fabrice! dernière sortie "intense" mardi (10x200m) pour paufiner la prépa...
    Après un footing et STOP. ;)
  • reponse abdel75 Posté le 18/11/2018 à 18:34
    Pour moi c'était les 5 klm en 20 mn ( mes lacets se sont défaits deux fois de suite...) pour les foulées de la solidarité à Montmartre avec une 3 ème place en sénior en Prime ;)
  • reponse jerome65 Posté le 18/11/2018 à 18:44
    Ce matin course semi-marathon Lourdes-Tarbes (65) en 1h31mn56 et 165/895.
  • reponse robertthi Posté le 18/11/2018 à 18:52
    samedi et dimanche vélo ...
  • reponse robbe Posté le 18/11/2018 à 19:27
    Bravo à tous pour vos chrono et sortie du week-end ! ;)
    Pour moi week-end en famille ça fait du bien !
  • reponse Pascal3651 Posté le 18/11/2018 à 20:09
    Bravo pour vos chronos

    Après la sortie d'hier matin j'ai remis ça ce matin : 14 kms en 1H25
  • reponse le druide Posté le 18/11/2018 à 22:28
    Bravo Jérôme pour ton semi marathon.;)
    Félicitations Abdel pour ton podium.;)
  • reponse nimbus Posté le 19/11/2018 à 12:30
    Bravo abdel & jerome! :)
  • reponse Sk run Posté le 19/11/2018 à 18:36
    Retour sur ma course de dimanche, 30kms 2h33 sans trop forcé dernière sortie longue de la prépa ;)
    Bravo pour vos sorties et courses du week-end.
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