Lundi : gainage.
Mardi : 15 x 200m
Mercredi : vélo
Jeudi : footing rapide (1h15)
Vendredi : repos
Bonne semaine à tous ! :)
nimbus Par nimbus le 22/10/2018 à 12:56
Dernière par nimbus , le 26/10/2018 à 12:53

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  • reponse robertthi Posté le 23/10/2018 à 16:46
    repos après les templiers ...
  • reponse robbe Posté le 23/10/2018 à 20:11
    Sortie ce soir avec peu de vitesse pour 30mins

    Bonne semaine à tous les amis ! ;)
  • reponse vik Posté le 23/10/2018 à 20:58
    4 sortie lundi reprise des 400 ca a piqué^^
    mardi sortie cool
    mercredi fartlek en bosse
    vendredi 12 x 200
  • reponse le druide Posté le 23/10/2018 à 22:36
    @Pascal et Nimbus, se n'est que partie remise.;)
    @Robertthi, content de te revoir parmi nous. J'espère que les Templiers se sont bien passés.

    Belle séance en groupe ce soir sur du fractionné 1000m.i
  • reponse jerome65 Posté le 23/10/2018 à 23:05
    Course de 18 km a La brede (33) ce dimanche.
  • reponse robbe Posté le 24/10/2018 à 20:00
    @ Robertthi ; très heureux de te retrouver sur le site et j'espère que tu pourra revenir un peu plus souvent ( si tu le peut ) ! ;) ;) ;)
  • reponse nimbus Posté le 25/10/2018 à 11:28
    @Fabrice: Pascal à raison! À prévoir en 2019! Ou le marathon de Reims! ;)
  • reponse robbe Posté le 25/10/2018 à 21:36
    Nouvelle sortie ce soir pour 30 mins avec un peu d’acceleration la forme reviens .
    Bonne fin de semaine à tous ! ;)
  • reponse le druide Posté le 25/10/2018 à 22:51
    Bonne nouvelle Robbe;)
    Sortie de 10km ce soir en groupe.
  • reponse nimbus Posté le 26/10/2018 à 12:53
    Footing 1h10 / 16 kms hier soir.
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