Vélo + 2 ou 3 séances en fonction du planning.
Et vous ?
le druide Par le druide le 12/11/2017 à 21:46
Dernière par robbe , le 17/11/2017 à 22:22

Vous avez trouvé cette Question intéressante ? N'hésitez pas à la partager !

  • reponse cedric91 Posté le 16/11/2017 à 11:58
    Petite sortie ce matin, vite fait demain visite chez le podologue pour un changement de semelles orthopédiques.
    Bon Run à tous ;)
  • reponse le druide Posté le 16/11/2017 à 18:14
    Nouvelle sortie de 11,5km ce soir à allure marathon de La Rochelle.
  • reponse nimbus Posté le 16/11/2017 à 20:07
    Footing 14 kms incluant 2x1000 (3'30 + 3'45) ce soir...
  • reponse le druide Posté le 17/11/2017 à 06:57
    3,30 et 3,45 sur 1000m, se sont de beaux résultat sur la distance.
    Tu as quelques choses de spécifique en vu?
  • reponse nimbus Posté le 17/11/2017 à 12:20
    @Fabrice: une corrida samedi prochain pour se défouler... ;)
  • reponse Dingo Runner 87 Posté le 17/11/2017 à 13:48
    @Cédric, merci, c'est vrai que ça revient plus que bien mais il faut penser à ne pas trop s'emballer :)

    Sortie 11,5 km ce midi... J'ai presque eu chaud :)
  • reponse abdel75 Posté le 17/11/2017 à 15:00
    Salut, footing de 30 mn en vue de la préparation pour les 5 klm de la Marseille Provence
  • reponse cedric91 Posté le 17/11/2017 à 16:15
    Bronchite et journée de fou pour moi aujourd'hui ; pas de temps pour le run
  • reponse Ericand Posté le 17/11/2017 à 19:54
    j'ai fais 2 entrainements

    mercredi = 1 x 5km à 9km/h suivi de 6 km en fractionné entre 7.2 et 14.4 km/h

    jeudi = 1 x 10 km avec des cotes

    dimanche 19 : sortie longue de 2 heures en EF
  • reponse robbe Posté le 17/11/2017 à 22:22
    Sortie d’une heure ce soir avec 2 fois 15mins allure marathon !
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