Pour moi sortie longue,trail et fractionné lol ;)
nimbus Par nimbus le 12/02/2017 à 19:55
Dernière par KMECEO , le 18/02/2017 à 08:02

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  • reponse reno Posté le 17/02/2017 à 07:42
    Je termine la semaine par:
    jeudi 1h30 de natation
    vendredi 4x6' au seuil
  • reponse KMECEO Posté le 17/02/2017 à 07:42
    Jeudi: 8 kms a 5:50 de moyenne.
  • reponse cedric91 Posté le 17/02/2017 à 09:21
    Oui Fabrice et les 18 autres km de mardi
    Mais aujourd'hui après une bonne nuit de sommeil les jambes vont mieux ...
    Je vais aller voir ça ce matin ...
  • reponse le druide Posté le 17/02/2017 à 13:51
    Tant mieux Cedric il faut aussi bien recuperer.
    Sortie de 11km ce matin avec une bonne allure le tout réalisé en 48 min.
  • reponse Pascal3651 Posté le 17/02/2017 à 19:03
    Séance d'aujourd'hui annulée cause boulot, remise à demain si je me sens bien
  • reponse cedric91 Posté le 17/02/2017 à 19:37
    Bon je me suis trompé j'ai posté sur l'autre post weekend 18 et 19 ...
    Pas grave
    Fabrice ça va vite pour toi 11 km ...
  • reponse lauV2 Posté le 17/02/2017 à 19:58
    Bon courage Cédric. Ça va revenir après un peu de repos.

    Aujourd'hui pour moi, c'était kiné, séance d'électrothérapie.
    C'est bizarre mais ça fait vraiment du bien.
  • reponse nimbus Posté le 17/02/2017 à 23:52
    Toi aussi Cédric tu es en forme! ;) ;)
  • reponse le druide Posté le 18/02/2017 à 08:02
    Oui Cedric mais j'étais sur une bonne allure à 13,8km/h de moyenne. Mais je ne cours pas toujours à cette vitesse durant les entraînements cela dépend des séances.
  • reponse KMECEO Posté le 18/02/2017 à 08:02
    Dis donc tu vas vite Fabrice !
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