Pour moi, léger avec 2 sorties quand même pour un trail nocturne ce samedi...
Et vous ? ;)
Bonne semaine! :)
nimbus Par nimbus le 11/12/2016 à 13:33
Dernière par Dingo Runner 87 , le 17/12/2016 à 21:27

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  • reponse le druide Posté le 14/12/2016 à 07:48
    Sortie d'un peu plus de 10km, mais le réveil musculaire à été moyen cette fois ci tout comme les sensations.
  • reponse nimbus Posté le 14/12/2016 à 12:11
    @Bitume: la trève arrive à point nommé! ;)
    Finalement qu une sortie pour moi ce soir assorti de vélo jeudi et vendredi...
  • reponse Dingo Runner 87 Posté le 14/12/2016 à 14:13
    Petite sortie de 50 mn ce midi avec ma collègue qui continue son apprentissage ;)
  • reponse jerome65 Posté le 14/12/2016 à 14:21
    hier fractionné sur piste
  • reponse Géaime Posté le 15/12/2016 à 19:28
    La trêve des confiseurs arrivé à point nommé ! Bitume j'espère que tu pourras repartir du bon pied en 2017 !
    Pour moi, une magnifique sortie dans les bois hier soir, presque dans la nuit et quasiment seul, j'adore etre dans la nature !
  • reponse reno Posté le 15/12/2016 à 22:04
    Mercredi 1h de natation
    Jeudi sortie d'une heure avec une pyramide 1' 2' 3'454321 avec 1' de récup entre chaque
  • reponse nimbus Posté le 16/12/2016 à 12:33
    Jeudi: combo 7/7... ;)
    Vendredi: vélo.
  • reponse Pascal3651 Posté le 16/12/2016 à 12:42
    Bon tout compte fait pas de séance cette semaine :D :D :D :D

    Merci le boulot :D :D :D :D
  • reponse le druide Posté le 17/12/2016 à 05:54
    Cross de Vauban hier soir , malgré la fatigue j'ai été heureux de participer à cette épreuve en nocturne en 4 min 20 sec de moyenne au km. Pour un temps de 24:41 min.
  • reponse Dingo Runner 87 Posté le 17/12/2016 à 21:27
    Vendredi sortie de plus de 11 km. C'était la dernière de cette année... et maintenant repos jusqu'à 2017.
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