sortie 15 jours après mon marathon

Par Ericand
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Après mon marathon de Tokyo, j'ai fais une sortie d'entrainement. J'étais bien et j'ai donc tenue une allure soutenue. Les 5 premiers kms à 5mn25/km et les 10 derniers un peu plus lents. Au final je tiens la distance de 15 km à une allure de 5mn30/km. Je suis content de moi car c'est une allure que je n'ai pas l'habitude de tenir.

Altitude minimum 99 m
Altitude maximum 132 m
Dénivelé positif total 151.2 m
Dénivelé négatif total 151.2 m
Vitesse maximum 15.12 km/hr
Vitesse moyenne 9.68 km/hr
Distance totale 15250 m
Temps total 1h 34m 31s
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