Les choses insolites à savoir sur le running

Les choses insolites à savoir sur le running

La course à pied regorge de bénéfices, pour notre corps et pour notre esprit. Mais également, de faits insolites ... Petit récapitulatif. 

1. Courir rendrait plus intelligent

C’est désormais prouvé ! D’après plusieurs études, dont une étude publiée dans la revue scientifique Cell Metabolism, parue il y a quelques années, la course à pied améliorerait nettement les fonctions cognitives. En particulier la mémoire et les capacités d’apprentissage. Cela est dû au fait que la course à pied permet de stimuler la croissance de nouvelles cellules cérébrales (neurogenèse). De plus, la course à pied augmenterait la création d’une protéine (cathepsine B) qui favorise la création de nouveaux neurones. 

Bon, en réalité, la course à pied n’apporte donc pas de nouvelles connaissances mais prépare bien le cerveau aux apprentissages.

 

2. La pensée abstraite s’est développée grâce au running

C’est la course à pied qui a permis à l’homo sapiens de passer de l’instinct de survie à la pensée abstraite. En outre, comme l’homme devait courir pour manger, mais aussi établir des raisonnements pour prévoir les mouvements des animaux, la course aurait largement contribué au développement de son intelligence. D’après Jean-Phillipe Lefief et son livre « La Folle Histoire du Trail », on doit cette découverte au chercheur sud-africain Louis Liebenberg.

 

3. Courir rendrait plus attirant, et améliorerait les performances sexuelles

Selon une étude réalisée par l'Université de l'Arkansas auprès de 408 participants, la course à pied vous rend plus désirable : 80% des hommes et 60% des femmes se sentaient plus désirables après une course à pied.  En effet, la course à pied augmente l’estime de soi, ce qui pourrait expliquer le ressenti de certains coureurs.

Autres constatations : D’après une étude réalisée par l’Université d’Harvard, chez un homme de 50 ans s’entraînant 3 fois par semaine, la course à pied pourrait réduire de 30% ses risques d’impotence. De plus, selon Hippolyte Thebes, médecin du sport et sexologue à Paris, courir boosterait la sécrétion de testosterone, l’hormone responsable de la libido. Mais attention, trop d’exercice serait, quant à lui, défavorable à notre libido.

Chez les femmes, selon une étude publiée en 2018 dans la revue scientifique Sexual Medicine, le running améliorerait presque tous les aspects de vie sexuelle. Une autre étude de l’université de Californie, affirme qu’un exercice régulier améliorer la fréquence des rapports de 30%.

 

4. Contrairement aux hommes, les femmes courent la deuxième partie d’un marathon plus rapidement que la première

Les femmes courent généralement la deuxième moitié d’un marathon plus rapidement que la première. Elles ont tendance à rester plus en retrait que les hommes en début de course, mais continuent à augmenter leur vitesse et à essayer de rattraper des places en seconde moitié de course. C'est ce que le professeur Eric Allen et Patricia Dechow ont découvert lors de l'analyse de 300 000 résultats du marathon de Chicago.

 

5. La musique augmenterait les performances 

68% des runners occasionnels écoutent de la musique en courant. C’est ce qu’affirme l’Observatoire du running. Selon le professeur Costas Karageorghis, universitaire britannique, l'amélioration des performances peut se mesurer à hauteur de 15% supplémentaires lorsque nous écoutons la musique. 

 

6. Courir améliorerait la santé et la solidité des os

Des chercheurs de l’Université de Michigan sont parvenus à la conclusion que 12 à 20 minutes d’entraînement trois fois par semaine pouvaient augmenter la densité des os, et ainsi améliorer leur stabilité sur le long terme. De plus, de nombreuses études ont prouvé que l’activité sportive régulière, permettait de renforcer nos systèmes immunitaires. Attention tout de même à vos tendons et articulations

 

7. Le plus jeune marathonien du monde avait 3 ans

Le plus jeune marathonien du monde est Indien. Il s’appelle Budhia Singh et avait tout juste 3 ans lors de son premier marathon. A 5 ans, il comptabilise déjà près de 48 marathons. Surnommé le « Forest Gump Indien », il est aujourd’hui âgé de 17 ans. Son rêve : participer aux JO. A suivre …

 

8. Le marathon doit sa distance actuelle aux JO de Londres en 1908

Pour l’anecdote, en 1908, année des Jeux Olympiques de Londres, la distance prévue pour le marathon était de 26 miles tout rond. Toutefois, pour faire plaisir à la famille royale, l’arrivée de la course a été déplacée pour se faire devant la loge du roi. La distance de ce nouveau parcours était de 26 miles et 385 yards, soit 42,195 km !

 

9. Lorsqu’on court, 200 muscles sont sollicités pour faire un seul pas

D’après le docteur George Bochi, lorsqu’on court, pas moins de 26 os, 33 articulations et 112 ligaments ainsi que tout un réseau de tendons, nerfs et vaisseaux sanguins sont mobilisés.  Pour réaliser une seule foulée, presque 200 muscles seraient sollicités…

 

10. Le record du monde de la plus longue distance parcourue est détenu par un français

C’est l’ultra fondeur français, Serge Girard, qui détient ce record mondial. Il s’était lancé pour défi de faire le tour du monde en courant. Il relève cet exploit en 433 jours, et décroche ainsi un record du monde. Au total, il aura parcouru 26 240 km sur 4 continents, avec une moyenne d’environ 65 km/jour. Chapeau !

 

Sources : https://www.ouest-france.fr/sport/running/courir-augmente-la-libido-et-les-performances-sexuelles-4949365 - https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-course-pied-rend-intelligent-63422/https://www.runtastic.com/blog/en/13-funny-interesting-and-weird-facts-about-running/ - https://drdupied.com/conseils-podiatre/les-exercices/le-jogging-et-la-course/ - https://sworkit.com/workouts/86-unbelievable-facts-running - https://osezcourir.fr/limpact-de-la-course-a-pied-sur-le-sexe.html - https://www.slate.fr/lien/53925/ecouter-musique-courir-plus-vite - https://actu.fr/normandie/havre_76351/433-jours-3-heures-sportif-havre-serge-girard-bat-record-tour-monde-courant_835166.html

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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