C'est prouvé : la course à pied rend heureux !

C'est prouvé : la course à pied rend heureux !

La course à pied, source de bonheur ? 

La Glasgow Caledonian University a questionné 8 000 coureurs utilisant Strava sur leur bonheur.

Résultat ? Courir 5 kilomètres par semaine rendrait plus heureux !

Sur les 8 000 personnes interrogées et courant en moyenne 5 kilomètres par semaine, 89% d'entre elles ont affirmé que la course à pied les rendait plus heureux

Ce sentiment a été mesuré selon l'Oxford Happiness Questionnaire sur une échelle de 1 (malheureux) à 6 (extrêmement heureux), une méthode reconnue depuis plus de 10 ans.

Les participants ont atteint une moyenne de 4,4, un chffre plus élevé que celui de la population générale qui est de 4. 

On peut cependant se demander si cet effet s'applique également sur des plus gros volumes d'entraînement. 

D'où vient ce sentiment de bonheur ?

Vous l'avez vous-même probablement remarqué : la course à pied a un effet positif sur votre état d'esprit. Lorsque l'on ne va pas très bien, et que l'on a pas forcément très envie d'aller courir, on revient généralement de sa sortie avec l'esprit plus léger et le sourire aux lèvres en se disant "Finalement, j'ai bien fait de me bouger !".

L'explication est scientifique : la pratique d'une activité physique comme la course à pied libère des endorphines, généralement appelés "hormones du bonheur", ainsi que de la sérotonine. Ce neurotransmetteur agit sur l'influx nerveux et notamment sur la dépression, le stress et l'anxiété.

D'autre part, la course à pied est source de satisfaction pour les coureurs. Lorsque vous revenez d'un entraînement ou d'une course, vous ressentez un certain niveau d'accomplissement : vous avez réalisé et terminé quelque chose. Cela booste également la confiance en soi, et favorise donc le bien-être.

Strava, véritable facteur de motivation ?

Cette étude s'est basée sur des coureurs utilisant l'application Strava qui permet de partager ses sorties. Pour 83% d'entre eux, l'application en elle-même est une source de motivation

La possibilité offerte par l'application d'encourager ses partenaires et de les féliciter dans leurs accomplissements sportifs a également un impact sur la confiance en soi pour 64% des interrogés. 

Dans tous les cas, vous avez bien raison de chausser vos baskets et d'aller courir (avec Strava ?) ! 

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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