Le bol de céréales du petit déjeuner, le sandwich ou la salade du midi et l’excès de viande du soir n’assurent pas l’environnement métabolique idéal pour la santé et le…
Bon, les Esprits Running, on change un peu de registre place à… la diététique ! En cette période de préparation marathon pour beaucoup de membres ER, j’avais envie de connaitre vos…
Les gâteaux sont souvent mal jugés par les sportifs, sauf le fameux "Gâtosport". Dernier apport avant l'effort, il est important de ne pas le négliger...
L'idée générale de cette chronique est de vous présenter les composés de notre alimentation en proposant une approche scientifique vulgarisée suffisante pour avoir une bonne compréhension. Ainsi, les sportifs que…
La diététique est un des éléments clés de notre réussite sportive. Simple ? Les coureurs doivent suivre une alimentation saine et des habitudes de vie. Manger varié est garant d'une…
Après de bonnes vacances au soleil et au bord de mer, l'organisme est reposé, a fait son plein de vitamine D et nous abordons la rentrée avec des batteries…
Pourquoi prendre des collations sportives ? Pour profiter pleinement de vos entrainements et offrir à votre corps une source d'énergie qui lui permettra de continuer à bien travailler sans se…
Le régime alimentaire du sportif, plus spécifiquement celui du runner, est moins destiné à perdre du poids qu'à améliorer ses performances. Pas si compliqué de bien se nourrir pour courir…
Actus, conseils, entraînements, histoires de runners…
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