Gainage : santé, forme, préparation physique

Gainage : santé, forme, préparation physique

Découvrez la nouvelle édition de « Gainage : santé, forme, préparation physique ». Cet ouvrage est une référence avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus.

Vous y trouverez plus de 300 exercices de gainage concoctés par Olivier Pauly, professeur d'éducation physique et entraîneur d'athlétisme : vous pouvez faire confiance à ses 25 ans d'expérience et à ses compétences reconnues.

Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire. Son objectif ? Améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps. Son importance est clairement reconnue, aussi bien pour l'amélioration des performances, que pour la santé et le bien-être.

Concrètement, vous allez travailler les abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs !

Vous trouverez dans ce livre des consignes claires illustrées par 600 photos explicatives. Les exercices sont faciles à réaliser et sont classés en 3 trois niveaux de difficulté : débutant, confirmé, haut niveau. Le but étant bien sûr de s'adapter au niveau de chacun.

Cliquez ici pour commander ce livre !

Gainage300exercicesCOURIR EN VILLE
Auteur : Olivier Pauly
Editions Amphora
320 pages, 16,5 X 21 cm en 4 couleurs
Réf A835
Prix : 24,90 Euros

Vous avez aimé cet article ? N'hésitez pas à le partager !

(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

Plus d'Actualités Librairie

Plus d'infos
  • A propos de l'auteur

32 commentaires

Questions & Réponses

CHALLENGE Running Club

  • J'aime J'aime
  • Commenter Commenter
  • Proposer une actualité Proposer une actualité

       

S'inscrire à la newsletter

OK
Abonnez-vous !
Actus, conseils, entraînements, histoires de runners…
Chaque mois, nous vous envoyons le meilleur du running directement dans votre boîte mail !
Vous pouvez changer d'avis à tout moment en cliquant sur le lien de désinscription qui figure dans l'email que vous recevrez ou en nous contactant directement sur le site
En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies afin d'améliorer votre navigation, et nous permettre de réaliser des statistiques de visites. Pour obtenir plus d'information sur les cookies, vous pouvez consulter notre politique.
Ok