Running - Du jogging au marathon

Running - Du jogging au marathon

La plupart d'entre vous connaissent déjà Michel Delore, 8 fois vainqueur de la SaintéLyon et rédacteur de conseils de coach sur Esprit Running. Il est temps de vous présenter son nouvel ouvrage : « RUNNING, du jogging au marathon, course sur route, course nature ».

Suite au succès de son livre « Courir » (qui est devenu un best-seller), Michel nous amène plus loin dans la connaissance de la course à pied avec ce nouveau livre. Au-delà d'approfondir vos connaissances, il s'agit surtout de vous perfectionner avec les nouvelles techniques et technologie qui révolutionnent le running : GPS / Programmation sur ordinateur, cryothérapie, isocinétique, chaussures à haut rendement, entraînements en altitude, stages d'oxygénation... Et beaucoup d'autres.

Toujours coureur, Michel Delore vous présentera également les nouveaux progrès de la recherche médico-sportive qui permettent de progresser en vitesse et endurance, peu importe la distance, jusqu'à l'Ultrafond (sur bitume ou en trail). Quelques exemples : comment éviter le mur à mi-course ? Il n'oublie rien lien : le cross, la course de montagne, le fartlek...

Vous y trouverez également une comparaison entre les différentes façons de s'entraîner : « à la kenyane » et « à l'européenne ». Un chapitre est également consacré aux erreurs courantes, il y a également un « coin des coureuses » consacré aux runneuses (une partie écrite en collaboration avec une sportive médecin du sport du haut-niveau).

Des plans d'entraînements pour toutes les distances, des conseils sur les stratégies et tactiques de course avec de nombreux récits et anecdotes. Michel Delore vous aidera à progresser à son expérience et son vécu acquis sur le terrain depuis 40 ans avec le livre le plus complet sur la course à pied à ce jour.

Une bible !

Cliquez ici pour commander ce livre !

N'oubliez pas de consulter le blog de Michel : https://delore.over-blog.com

running-couvRunning - Du jogging au marathon
Auteur : Michel DELORE
Editions Amphora
384 pages, 16,5 X 21 cm en 2 couleurs
Réf A834
Prix : 24,90 Euros

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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