Gérer la pression en compétition

Gérer la pression en compétition

Disposer d'un bon mental est quelque chose de difficile lors de la pratique d'un sport, d'autant plus lorsque l'on est sujet à la pression qui nous fait perdre tout moyen lors des compétitions. Pour éviter de gaspiller sa préparation physique le jour J, Amphora vous propose un livre qui se divise en trois étapes clés de votre préparation pour vous aider à passer une compétition dans un état des plus sereins.

La première partie vous permettra de faire le point sur vous-même et donc de découvrir si vous subissez facilement la pression ou non. De même, cette partie mettra en évidence les motifs qui déclenchent la pression chez vous. Bien sûr, des pistes vous seront données afin de vous permettre d'apprendre à gérer cette pression tout au long de votre préparation et d'aborder les compétitions sans prises de tête.

La deuxième partie du livre vous donnera les clés de la relaxation. Grâce à celles-ci, il ne sera plus question de vous laisser envahir par la pression qui vous ronge et vous fait perdre tout moyen au moment opportun.

La troisième et dernière partie vous proposera divers programmes d'apprentissage du management de la pression en fonction de votre profil mais aussi de l'enjeu de la compétition.

L'ensemble des trois parties combinées permettra à tout sportif d'évoluer lors d'une compétition de la même façon que lors de sa préparation physique. Au final, ce livre apprend au lecteur à se servir de son stress à bon escient comme un allié plutôt que comme un adversaire supplémentaire.

Ce livre sera à gagner dans le challenge noisettes de novembre 2010 !


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Gérer la pression en compétition
Auteur : Marylène PIA
Editions Amphora
192 pages 16.5 X 21 cm en 2 couleurs
Code A778
Prix : 24,90 Euros

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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