Le grand livre des exercices de musculation

Le grand livre des exercices de musculation

Quel que soit votre carrure, âge ou implication dans le domaine sportif, ce livre vous apprendra à vous muscler des épaules jusqu'aux mollets en passant par le dos. Aucun aspect de l'entraînement n'est mis de côté avec des explications bien fournies sur l'échauffement, les étirements et l'alimentation de tout sportif désirant acquérir de la masse musculaire ou tout simplement s'entretenir.

Une fois les fondamentaux dépassés, le livre propose deux catégories de fiches. La première concerne les objectifs que vous voulez atteindre (perte de poids, tonicité, séchage, force ou encore volume et masse musculaire). Ainsi vous seront expliqués les bons comportements à adopter lors de ces programmes que ce soit d'un point de vue alimentaire ou de l'entraînement. La deuxième catégorie de fiches est classée par groupes musculaires et comprend les exercices que vous pouvez réaliser pour les développer. Didactiques, ces fiches vous informent sur la bonne pratique de l'exercice et sont complétées de nombreuses illustrations.

Bien sur, cela ne faisant pas tout, ce livre vous apportera d'autres connaissances sur votre corps et votre santé en abordant des sujets divers tels que votre force maximale. Une section vous donnera des réponses aux diverses questions que vous pourriez être en mesure de vous poser face à de tels programmes. Pour les novices un lexique est intégré et vous permettra d'être à même de comprendre l'intégralité des informations.

Ecrit pour satisfaire novices et confirmés, ce livre didactique et bien pensé vous apportera le savoir nécessaire pour entamer vos séries de musculation dans les meilleures conditions.


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Le grand livre des exercices de musculation
Auteur : Thierry BREDEL
Editions Amphora
272 pages 19.5 X 26 cm en couleurs - plus de 400 photos
Code A767
Prix : 24,90 Euros

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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