Existe-t-il des sports plus complémentaires au running que d'autres?

La réponse est OUI.

Ce sont les sports d'endurance, qui mobilisent d'autres groupes musculaires que la course à pied et ne provoquent pas de traumatismes.

On trouve, par exemple :

-la natation, qui est idéale pour le dos et favorise l'efficacité de la respiration.

-la marche nordique, qui avec l'utilisation des batons muscle le haut du corps.

-le vélo, qui permet de faire de longues sorties tout en renforçant les muscles des cuisses.

-le ski de fond, qui reste le sport le plus complet pour ceux qui ont la chance d'etre près de la montagne. Il assure plus de 80% de la musculature.

-la gym en salle (cardio training,stretching...) qui reste un excellent complément.

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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