Des exercices simples pour s'échauffer

Des exercices simples pour s'échauffer

Voici quelques exercices à pratiquer pour vous échauffer ! 

L'échauffement est un élément indispensable que tout runnner doit intégrer dans son entraînement.

Vous retrouverez en vidéo des gammes et exercices pour préparer votre corps et vous échauffer. Ces exercices conviennent particulièrement pour des séances de fractionnés, ou avant une compétition de type 10km ou semi-marathon.

Les consignes et les images illustrent des exemples de pas chassés, de montées de genoux, de talon-fesses, de pas de Sioux, de jambes tendues.

Bon visionnage ! Smile


 

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