Calendrier des 20 semi-marathons français à tenter en 2020

Calendrier des 20 semi-marathons français à tenter en 2020

Vous l'avez demandé, le voilà !  Le résumé des dates des 20 semi-marathons les plus populaires de France est là !


Quelques infos 

Le calendrier ci-après vous présente un récapitulatif des dates des 20 semi-marathons les plus populaires en France ainsi que les prix relatifs à l'achat d'un dossard simple.   

Une raison de plus de se motiver ! wink

Running Club vous propose également des dates de préparation en fonction des courses que vous aurez choisi. Selon vos objectifs, nous vous recommandons de vous préparer entre 10 semaines et 3 mois à l'avance, si vos objectifs sont ambitieux. 

Toutefois, si c'est votre premier semi et que vous souhaitez simplement essayer ou que vous vous entraînez régulièrement, vous pouvez opter pour une préparation de 8 semaines. 

De manière générale, avant de vous inscrire à un semi-marathon, il est préférable de courir régulièrement pendant 1 an, si c'est votre cas c'est parfait ! Si non, considérez peut-être la possibilité d'attendre un petit peu.

Lors de vos entraînements il vous faudra privilégier deux types d'allures : une allure de course pour des sorties courtes (jusqu'à 30 minutes) et une allure modérée pour les sorties longues. Ne pas oublier de faire un peu de fractionné et du renforcement musculaire pour éviter les blessures.

Notre calendrier 

Définissez le début de votre préparation selon la durée mais également selon vos disponibilités, votre niveau actuel, vos obejctifs et surtout vos envies, afin de continuer à vous faire plaisir et donc à rester motivé. 

 

Alors quel semi-marathon allez-vous courir en 2020 ? 

 

Source : https://fr.runningheroes.com/fr/blog/semi-marathon-preparation-2020 / https://www.running-addict.fr/conseil-running/plan-d-entrainement-semi-marathon/

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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