Mesdames, pour optimiser vos entrainements, périodisez-les ! C’est ce que révèle les résultats d’une thèse de l’université de médecine d’Umeå publiée en 2016. Dans cette étude, 59 femmes ont participé…
EPISODE 63 : dimanche 2 octobre 2016 Réveil compliqué. Je n'ai pas assez dormi et plutôt mal. Mon poids a subi une hausse brutale durant la nuit. Bref, le contexte n'est guère…
EPISODE 61 : vendredi 30 septembre 2016. La bonne nouvelle du jour c'est que je ne bosse pas. J'ai pris une journée de récup'. Chouette, je suis déjà en week-end !
Etre coaché par des grands champions, ça vous dit ? Si courir est inné, courir mieux s’apprend. C’est pourquoi nous cherchons tous des conseils pour améliorer notre foulée et nos performances.
EPISODE 55 : Samedi 24 septembre 2016 Heureusement que j'ai fait du vélo, sinon je serais en pleine prise exponentielle de masse. 9h.30 : Rendez-vous avec mon généraliste. J'ai le sentiment qu'il ne s'est…
SEMAINE 8 : EPISODE 50 : lundi 19 septembre 2016 Etrangement je n'ai pas trop mal aux pattes. Seulement une gêne au niveau des tibias, ce qui n'est pas forcément bon signe…
Bienvenue à tous pour cette nouvelle chronique orientée vers l'échauffement avec vidéo à l'appui (en fin d'article). Sachez qu'il n'existe pas d'échauffement type structuré à la lettre prêt : il…
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