La règle des 30 minutes

La règle des 30 minutes

Connaissez-vous la règle des 30 minutes ?

Il se pourrait bien que cette règle des 30 minutes soit l'astuce pour aller courir, même quand vous n'en avez pas envie !

Après une longue journée de travail, on pense plutôt à aller s'affaler dans son canapé. La dernière chose que l'on a envie de faire est d'aller courir (alors que c'est probablement ce qui nous ferait le plus grand bien) ! Par manque de motivation, par flemme ou parce que l'on se sent trop fatigué pour aligner un pied devant l'autre.

Comment distinguer si cette "fatigue" est réelle ou si ce n'est qu'une simple excuse ?

Deux coureurs canadiens, Emily et Matt Setlack, ont dévoilé la règle de la sortie de 30 minutes au Canadian Running Magazine, un principe qu'ils tenaient de l'un de leurs anciens coachs.

La voici : "Si tu penses être trop fatigué pour aller courir, habille toi, sors courir et décide réellement après 30 minutes de course lente. Tu te sens encore fatigué après ces 30 minutes ? Rentre chez toi." 

Selon lui, si après ces 30 minutes, vous n'êtes pas réellement fatigué, alors vous aviez simplement la flemme. Il y a même fort à parier qu'au bout de 10 minutes à peine, vous serez heureux d'être parti courir ! Quand on y réfléchit, la plupart du temps, nous n'avons pas forcément envie d'aller courir mais nous revenons de notre sortie de bien meilleure humeur après cet effort ! Vous confirmez ?

On a pensé que c'était une belle astuce à partager mais que pensez-vous de cette "règle" ? Vous semble-t-elle logique ?

Source : Canadian Running Magazine

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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