A force de tirer sur la corde...

A force de tirer sur la corde...

Ce qui devait arriver arriva... Depuis 12 ans que nous avons créé ce site, je dois dire que j'ai vu passer pas mal d'articles traitant du sujet, avec encore récemment celui-ci, sur l'importance du sommeil pour les coureurs. A force d'accumuler la fatigue (travaux de la maison soirs et week-ends depuis plus de 2 mois déjà), il fallait bien que ça arrive, je vais avoir du mal à tenir le rythme d'une sortie par semaine car je me suis blessé pour ma 25ème sortie de l'année...

Résumé des dernières sorties :

Pour cette première sortie, j'ai pris le départ direction les quais de Bordeaux. Problème, j'ai eu un mal de crâne terrible après 500m... J'ai décidé de serrer les dents et de continuer pour voir, mais comme j’avais toujours très mal au niveau du Pont Chaban Delmas, j’ai donc décidé de faire demi-tour. J'ai terminé vraiment fatigué, mais avec un rythme un peu en dessous des 5min au km, ce qui avec le recul est plutôt pas mal !

Le 24 mai, je suis sorti à nouveau pour faire le tour des quais. Par contre, comme souvent lors de mes sorties, je suis parti courir pendant ma pause déjeuner, et c'était donc sous une grosse chaleur et un peu plus de 30°. Sortie compliquée, avec départ un peu plus lent en raison de la circulation jusqu’aux quais et un premier km en 5’15. J’ai donc accéléré fortement pour « rattraper » ma moyenne, avec un deuxième km en 4’30, avant de me stabiliser à mon objectif autour de 4’50, mais j’ai fini par payer ce départ en fin de sortie, avec les 3 derniers km en plus de 5’10… Pas facile de trouver tout de suite le bon rythme !

A partir du 2 juin, je dois dire que la fatigue des travaux à la maison a commencé à vraiment se faire sentir. A force de passer soirs et week-ends à travailler, je commence à sentir les effets physiques. Ce jour-là, je n'avais pas du tout de motivation, mais c'était le dernier jour où il était possible pour moi de courir afin de tenir mon rythme d'une sortie par semaine. Je suis donc sorti juste avant de partir à l'aéroport, pour faire le tour du lac de Bordeaux. Et là, pas de jambes, l’impression d’être toujours en sur-régime, et heureusement que le parcours n'était pas plus long, je crois que je n'aurais pas tenu. Au final, j'ai essayé de voir le positif, car pour la même sortie en début d'année, j'avais craqué au bout de 30 minutes, à quelques centaines de mètres de la fin du parcours... ça fait donc 5 minutes de mieux, ce qui n'est finalement pas si mal !

Le jeudi 8 juin, je suis sorti avec Gaëtan, pour faire quelques tours du jardin public. Nous avons pris notre temps, pour finalement faire une petite sortie de 4km, à une allure de 6'13 au km.

La semaine suivante à été chargée à nouveau, avec aucune possibilité de sortir le midi (beaucoup trop chaud). Du coup, j'ai profité du samedi matin pour faire ma sortie. Je suis parti au bureau en courant, car j'y avais laissé ma voiture. Je suis passé par quelques parcs, mais la majorité du circuit était sur la route, avec pas mal de feux rouges, de circulation, etc. Le rythme moyen a été un peu plus lent que les dernières fois, et j'ai fini par arriver à la voiture après un peu plus de 30 minutes...

La dernière sortie en date s'est donc déroulée ce samedi, où là-aussi, je voulais profiter de ce moment pour faire ma sortie hebdomadaire, juste avant de partir sur le chantier de la nouvelle maison. Réveil 7h, et c'est parti. Malheureusement, avant même d'avoir fait un kilomètre, j'ai senti une pointe dans le mollet droit. J'ai essayé de continuer un peu, mais sans succès, la douleur était toujours là... Je suis donc rentré en marchant jusqu'à chez moi, un peu déprimé. Après 2 jours, ça va un peu mieux, mais je le sens toujours. Je crois bien qu'il sera difficile de faire une sortie de course à pied cette semaine, voire même la semaine prochaine malheureusement. Normalement, le 9 juillet, j'ai prévu de faire le triathlon de Bordeaux. Même si c'est une version Sprint, donc relativement courte, j'ai peur de ne pas être en état, je vais donc croiser les doigts pour réussir à le faire !

 

Récapitulatif :

  • Sortie n°20 - mercredi 17 mai : 6,19km / 30'30 / 4'55 au km de moyenne
  • Sortie n°21 - mercredi 24 mai : 9,21km / 45'29 / 4'56 au km de moyenne
  • Sortie n°22 - vendredi 2 juin : 5,21km / 25'47 / 4'57 au km de moyenne
  • Sortie n°23 - jeudi 8 juin : 4km / 24'55 / 6'13 au km de moyenne
  • Sortie n°24 - samedi 17 juin : 5,65km / 30'11 / 5'20 au km de moyenne
  • Sortie n°25 - samedi 24 juin : 1,84km / 16'49 / 9'07 au km de moyenne

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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