Le rythme commence à revenir !

Le rythme commence à revenir !

Me voilà de retour après un peu plus d'un mois et demi de nouveau, pour parler de mes dernières sorties d'avril et de mai, car même si certains en doutent, j'arrive à tenir le rythme et je sors toujours au moins une fois par semaine, en grande partie grâce à ce rituel de venir tout vous raconter ici, ce qui me met un peu de pression supplémentaire à chaque fois quand je manque de motivation !

Résumé des dernières sorties :

Pour la première sortie du mois d'avril, je suis reparti sur le parcours du tour des quais de Bordeaux (assez proche de ce parcours des 10km des quais de Bordeaux). Encore un peu dur de trouver le bon rythme, j'ai pas mal alterné entre 5'04 et 5'29 au km, mais sans grand logique dans les temps, il faut encore un peu de temps pour retrouver une bonne maîtrise de ma course. Je termine cependant les 9,44 km en un peu plus de 50 minutes, et je suis plutôt content !

Sur la 2ème sortie, j'ai réussi à convaincre Gaëtan de venir avec moi, mais sans grande motivation pour tous les deux, donc nous sommes restés faire le tour du jardin public. Bon, là, j'avoue, j'ai volontairement accéléré un peu par rapport à nos sorties habituelles, mais sans rien dire. Du coup, Gaët a rapidement été à court de souffle, (moi aussi, mais je ne lui ai pas dit), ce qui fait qu'on s'est arrêté à 6,57 km et un peu plus de 35 minutes.

Le 20 avril, je suis reparti sur les quais, avec l'envie d'accélérer un peu le rythme, pour voir ce que ça donnait. Je n'ai pas fait le tour entier, mais seulement une boucle de 8,15 km en restant d'un seul côté de la Garonne. J'en ai même profité pour vous faire une petite photo devant un petit bateau qui était dans le coin. Au final, pas un seul km effectué en plus de 5'10 au km, un pic lors d'un faux plat descendant à 4,31 du km, et une moyenne à 5'00 pile !

Le 27 avril, Gaët est revenu courir avec moi. On a décidé d'aller au Grand Parc, le 2ème parc qui se trouve pas loin du bureau. Il est un peu plus grand, ce qui permet de faire un tour sympa et pas trop monotone. On a beaucoup discuté, donc le rythme était bien plus lent que les autres fois, et nous avons terminé les 6,58 km en un peu moins de 40 minutes. Une sortie différente des autres, mais qui fait du bien, c'est toujours aussi appréciable de pouvoir courir avec quelqu'un.

Je continue avec les premières sorties du mois de mai. Au milieu de tous les ponts, j'ai quand même réussi à tenir mon rythme d'une fois par semaine, avec deux sessions durant lesquelles je me suis vraiment fait plaisir ! J'ai commencé par un tour des quais le 3 mai, et pour la première fois, je ne me suis pas fait dépassé, au contraire. Durant toute la sortie, j'ai dépassé de nombreuses personnes, ce qui me redonnait à chaque fois un peu de motivation. J'ai eu un petit coup de mou au 8ème kilomètre, mais j'ai essayé de réaccéléré sur la fin pour arriver à un rythme moyen inférieur aux 5 minutes par km, mais je n'ai pas réussi et j'ai donc terminé les 10km en 50'26. Mais quel plaisir de courir à nouveau à un bon rythme !

Et la dernière sortie en date était hier, le 11 mai. J'ai pris du retard au bureau, donc je suis parti un peu après ce que j'avais prévu, du coup, je n'ai pas fait le tour des quais, mais deux tours du Parc Bordelais. Avec les beaux jours qui reviennent, ce parcours est toujours plus agréable, avec des rencontres avec des lapins ou des écureuils à chaque tour. Au final, un super rythme puisque c'était la première fois que je finissais en moins de 5 minutes au km, de quoi me laisser espérer un temps pas trop ridicule lors du 10 km des Vignes qui aura lieu demain !

 

Récapitulatif :

  • Sortie n°14 - mercredi 5 avril : 9,44km / 50'03 / 5'18 au km de moyenne
  • Sortie n°15 - mercredi 12 avril : 6,57km / 35'47 / 5'27 au km de moyenne
  • Sortie n°16 - jeudi 20 avril : 8,15km / 40'45 / 5'00 au km de moyenne
  • Sortie n°17 - jeudi 27 avril : 6,58km / 39'35 / 6'01 au km de moyenne
  • Sortie n°18 - mercredi 3 mai : 10km / 50'26 / 5'02 au km de moyenne
  • Sortie n°19 - jeudi 11 mai : 6,56km / 31'48 / 4'51 au km de moyenne

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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