Rando-trail sur la presqu'île de Giens (Var)

Rando-trail sur la presqu'île de Giens (Var)

Dimanche 28 décembre 2015

Rando – trail sur la presqu’île de Giens – La Madrague

Voici une rando-trail que j’ai effectuée hier (dimanche). Comme le montre le parcours sur la carte, c’est une vraie boucle située sur la partie ouest de la presqu’île de Giens dont le point de départ est le hameau de La Madrague.

C’est à environ 1h15 de route de Cannes, en cette saison, pas d’embouteillage…

C’est un circuit idéal à faire par une belle journée ensoleillée d’hiver. Il fait à peine 12 degrés le matin mais le soleil réchauffe rapidement le fond de l’air.

En cette saison, aucun touriste, juste quelques randonneurs et quelques coureurs, personne ne se gêne et tous se saluent de façon très sympathique !

Pour le départ, pas un brin de vent, et au loin on peut apercevoir Toulon au fond de la rade.

L'eau est cristaline mais fraîche !

Le parcours est exclusivement en bord de mer sur le sentier littoral, entièrement balisé. La distance que j’ai parcourue fait exactement 10 km avec un dénivelé de 350 m. Le démarrage est plutôt plat, puis le dénivelé apparaît et la succession de montées et descentes ne cessera plus jusqu’à l’arrivée.

Rapidement les montées me conduisent en haut de falaises qui auraient presque des airs de Bretagne si le soleil ne venait les réchauffer !

Le chemin est la plupart du temps en terre et assez large pour 2 personnes. Parfois dans les sous-bois du maquis méditerranéen sous les chênes et les pins. Comme on le voit sur la photo ci-dessus, le sentier n'est pas visible mais serpente à couvert de la végétation.

Il débouche sur un chemin plus large et bien dégagé, construit par les militaires et conduisant à un vieux fortin en ruine.

Puis la vue est plus dégagée, on voit derrière la pointe que l'on va franchir, l'île de Porquerolles qui se profile au loin.

Le sentier passe au ras de la falaise, sans barrière ni protection, attention de ne pas déraper ou trébucher à cet endroit sinon c'est le grand saut !

D’autres fois, plus difficile, dans les rochers, avec des passages plus techniques avec ou sans marches mais relativement courts.  

Le sentier passe par deux fois sur des petites plages paradidiaques...

La pause au soleil avec ce panorama c'est vraiment bien !

C’est un très bon entrainement à tous les points de vue, la succession des montées et descentes pour travailler les muscles et le cardio, l’alternance des types de sols très bon pour la proprioception, l’air pur très bon pour le souffle et la vue tellement belle pour les yeux et le moral !

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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