Trail des 3 Dauphins 2016

Le 15 mai 2016 été organisé le 6eme Trail des 3 Dauphins.

Deux courses au programme : 25kms et 12kms

Inscrit sur le 12kms car très peu de trail avec dénivelé à mon actif.

Tout débute le samedi, on pouvait retirer les dossards la veille sur la plage de cavalière

Trail des 3 Dauphins 2016

Trail des 3 Dauphins 2016

Un maillot bleu ou rouge et une tunique pour femme est offert pour les inscrits.

Je prends la tunique pour mon épouse ce qui change des maillots et, il est vrai que je les collectionne.

 Trail des 3 Dauphins 2016

Sympa !

Une fois renseigné sur le lieu du départ/arrivée, je décidais d’aller jeter un œil.

Trail des 3 Dauphins 2016         

1er kms assez plat   

Trail des 3 Dauphins 2016

1.2kms début de l’ascension, on prend le chemin à gauche et à droite l’obstacle de la course.

Voilà pour la première journée, ça promet pour dimanche.

Jour J du 6eme Trail des 3 Dauphins et des Balcons de Cavalières

Comme d’habitude pas de petit déjeuner, malheureusement je mange très peu ou pas du tout le jour des courses.

Départ 8h00 sachant que nous avions 30min de route pour arriver au Lavandou

Déjà 14° et le soleil est au rendez-vous. Une fois arrivé, petit échauffement et petite photo avant le départ car je ne pense pas avoir la même tête à l’arrivée.

Trail des 3 Dauphins 2016

Trail des 3 Dauphins 2016

Départ de la course 9h30, 219 partants et la température est passée à 19°

Trail des 3 Dauphins 2016

1er kms en 4’26 avec le sourire bien sûr ( tout va bien pour l'instant)

Trail des 3 Dauphins 2016

2eme kms en  6’19 avec un faux plat assez costaud qui nous dit tout pour la suite

3eme kms  en 16’45 1kms de marche et de récup entre deux.

4kms   7’40

5kms   5’26   (40’45) là il n’y a plus d’objectif, dans ma tête je m'étais fixé une moyenne de 11/11.5km/h

6kms   4’35 Début de descente mais très technique et très joli paysage

Trail des 3 Dauphins 2016

7kms   4’31

8kms   4’15 là ça descend vraiment et les chevilles souffrent, d’ailleurs rien que dans cette partie je croise 3 personnes qui se blessent, même moi un moment j’ai senti la cheville partir mais aucune douleur, ouf

9kms    6’33 Encore une côte, moi qui croyais que c’était fini

10kms  5’43 mais toujours une montée mais est-ce que l’on se trompe de chemin ou quoi ?

Enfin, du plat et là retour sur bitume on retrouve des sensations malgré les cuisses qui piquent après cette montée et descente

11kms   4’37 on accélère et on aperçoit le public, cela redonne de la motivation

Dernier Kilomètre en 4’22, que du plat et les 300 derniers mètres sur le sable.

Trail des 3 dauphins 2016

Trail des 3 dauphins 2016

Là je suis épuisé et je recherche l’ombre

Résultat : 1’15’23 – 47ème sur 249

Belle épreuve que je conseille, pour moi cela reste une épreuve car je n’aime pas trop les côtes, je préfère les courses nature plus plates. Mais quel paysage !

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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