Le 10km de Cannes 21/02/2016

Le 10km de Cannes 21/02/2016

Les 10km de Cannes - Dimanche 21 février 2016

J'ai participé aux 10km  lors du semi de Cannes. Habituellement, je fais le semi-marathon (c'est ma 6ieme participation), mais cette année je suis en préparation pour un trail le 6 mars prochain et j'ai suivi le plan d'entrainement concocté par mon ami Pascal du magasin Foulées de Cannes Mandeleiu.

Mon objectif est d'améliorer ma performance de 44mn59s réalisée lors de la Prom'Classic en en janvier dernier. L'entrainement a été bon, mais avec l'âge, les performances de vitesse sur 10km me semblent de plus en plus dures...

Mon échauffement est assez réduit car les organisateurs n'ont mis qu'une seule personne pour gérer la consigne des sacs (le gars écris le numéro de consigne à la main sur chaque étiquette et sur chaque dossard) ! Quand des centaines de personnes veulent déposer leur sac en même temps, c'est sur ça fait une sacré file d'attente... Bon, ce n'est pas très grave, il fait très beau, un peu frais, le temps idéal pour une belle course.

Le départ est donné, c'est un peu difficile de courir pendant quelques centaines de mètres, pour les raisons habituelles de personnes mal placées, il faut faire avec sans s'énerver. Je prends, dès que possible ma vitesse de début de course, c'est-à-dire un peu au delà des 14km/h.

Ma cadence et mes ensations sont bonnes dans cette première moitié de course.

Au premier demi-tou, on peut croiser les premiers qui nous donnent un bel exemple de vitesse et de relachement dans la course et ensuite l'ensemble des concurrents qui sont derrière. Ca rassure toujours de voir les personnes derrière soi !

Le soleil est vraiment présent et la chaleur se fait un peu sentir. La dernière partie de course est plus difficile, j'ai plus de mal à maintenir l'allure. La moyenne baisse mais j'arrive à conserver de l'énergie pour finir plus rapidement les 2 derniers kilomètres.

Je finis l'épreuve en 44mn54s, c'est à peine mieux qu'à Nice mais c'est suffisant pour me satisfaire aujourd'hui. Les sensations ont été très bonnes, sans coup de barre et sans aucune douleur.

Ma place est 560ieme au général sur 2100 participants  et 76ieme en Master2 sur 250 concurents.

C'est une très bonne préparation, et je vais continuer à m'entrainer pour les trails qui vont arriver !

P.S. : Peu de photos pour cette chronique, sur 10km pas évident de prendre des photos et je n'en ai pas trouvé par ailleurs...

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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