Ronde de l'Estuaire 2016 : 16 km de gadoue avec le sourire !

Ronde de l'Estuaire 2016 : 16 km de gadoue avec le sourire !

Dimanche dernier (le 31 janvier 2016), j’étais inscrit avec Thomas sur le 16 km de la Ronde de l’Estuaire qui avait lieu au sud de Royan à Mortagne-sur-Gironde. Voici le petit récit de ma (notre) course !

On arrive sur les lieux à 8h15 sous une petite pluie fine rafraichissante ! Surprise : malgré la météo, il y a du monde ! On apprendra en fin de course qu’on était 353 sur le 16 km et 160 sur le 30 ! Le départ est prévu pour 9h, sachant que le 30 km partira lui à 8h30. On récupère rapidement nos dossards et on part se mettre en tenue dans la voiture.

Pluie et très faible luminosité : un départ qui fait rêver !

30min plus tard on est en fin de peloton sur la ligne, le signal GPS est capté, on est prêts à décoller !

Ca part assez raisonnablement étant donné qu’on est en fin de peloton et ça commence d’entrée de jeu dans de petites ruelles qui grimpent ! Quelques mètres plus tard tout le monde est à l’arrêt : un beau raidillon boueux où on ne peut passer qu’un par un fait office de beau filtre !

Où est Elric ?

Indice : j'ai le buff Running Club qui maintient ma capuche en place : pas du tout esthétique mais très efficace !

Une fois cet entonnoir franchi, on commence doucement notre petit remontée. Il y a un peu de pluie (ou de bruime) qui nous hydrate en permanence sur ce début de parcours, mais ça n’enlève rien à l’ambiance ni au parcours qui me plait bien : alternance de larges chemins, de petites portions de bitume, et de singles tortueux et boueux dans les bois ! Personnellement ça me plait et je m’éclate dans les longues descentes glissantes !

Au niveau des sensations, je suis parti avec les jambes lourdes, donc ça pourrait être bien mieux ! Je vois aussi que mon cardio est assez haut, ce qui m’oblige à laisser partir Thomas dès que ça monte un peu. (Il va falloir en bouffer des séances de cotes !)

Et nous voici tous les 2 en action et synchros !

On court toujours ensemble (merci à Thomas d’avoir ralenti sur certaines portions !) et on en profite pour faire des points réguliers sur nos sensations. Après tout, ce Trail est un test en vue de notre gros objectif commun !

Finalement, je reste dans le « orange » tout le long (petit mal de jambes sur la 1ère moitié de parcours et cardio assez haut sur l'ensemble), et on continuera de remonter progressivement pas mal de coureurs. On termine les 2 derniers kilomètres plats sur un bon rythme (4’40/km) où le rouge n’est pas très loin de mon côté !

On franchit la ligne en 1h34 en 103ème et 104ème position au scratch sur 354. Pas si mal pour un test ! On a couru avec une moyenne de 5’40/km, et on peut dire qu’on aura su gérer notre effort sur ces 16 km en en gardant un peu pour la fin !

Photo d'après-finish !

Côté organisation : course irréprochable avec des bénévoles qui nous ont poussé tout le long et avec une efficacité aux dossards/lots dont beaucoup de grandes courses pourraient prendre exemple !

Bref, je vous recommande la Ronde de l’Estuaire !

Comme vous avez pu le voir sur les photos, on avait fait les soldes la veille, et on s'était pris chacun des manchons Compressport. Difficile de rendre un 1er verdict après une première utilisation même je les ai déjà trouvés agréables à porter... Je reviendrai vous en parler prochainement !

Enfin, ma prochaine course va arriver très vite puisque ce sera le Trail Nocturne du Grand Brassac (23 km - 830m D+) samedi soir ! J'ai du coup fait une semaine très light avec un simple footing mercredi pour me préserver ! Là aussi je vais courir avec un autre copain, sur une vitesse de croisière en guise de sortie longue ! Je reviens vous en parler la semaine prochaine ! ;)

Je vous laisse sur une photo boueuse : l'état de mes chaussures après 16 km de boue charentaise !

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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