Mes 10 km des Quais de Bordeaux 2015 : encore une belle rencontre Running Club !

Mes 10 km des Quais de Bordeaux 2015 : encore une belle rencontre Running Club !

Le 11 novembre est synonyme, depuis quelques années déjà, de rencontre membres/administrateurs lors des traditionnels 10 km des Quais de Bordeaux. Cette année, nous étions 6 en tenue, mais 7 avec JD (que beaucoup connaissent bien et qui était en charge des photos : merci JD !).

Comme vous pouvez le constater sur la 1ère photo ci-dessus, les quais sont plongés dans un épais brouillard (et la température est assez fraiche : une dizaine de degrés).
Nous rencontrons Pat vers 9h15 et échangeons sur notre pratique actuelle, sur les objectifs de chacun sur cette course, et sur les nombreux marathons auxquels il a participé (on va réclamer plus d’Actualités Pat !  ;).

Après avoir déposé les affaires au vestiaire, on se rapproche de la ligne de départ pour pouvoir poser tous ensemble et éviter de partir tout au fond !

Niveau objectif, je serai satisfait si je passe sous les 50min : j’avais eu un début de motivation à me préparer pour un chrono sur 10km (je voulais viser la barre des 45min), mais ça n’a tenu que 2 semaines… ! Au niveau de ma gestion de course, je veux partir calmement et garder des forces pour les 2 derniers kilomètres car mes 2 seules courses de 10 km se sont mal terminées… !

Finalement on part dans le dernier tiers des 3 500 participants… Pas tout à fait derrière, mais ça nous permet de ne pas nous enflammer (et de bien nous échauffer !) pendant les 2 premiers kilomètres. Il me semble que l’on tournait entre du 9,5 km et du 11 km/h pendant ces 2 premiers kilomètres.

Arrivés au pont Chabans-Delmas au km 3, on s’échappe un peu avec Eric pour essayer de rattraper les 12 km/h. Ça coince toujours un peu car du monde et pas beaucoup de place pour se faufiler…

Sortie du pont : la voie s’élargit, on en profite pour quitter la piste cyclable et doubler sur les pavés. On essaie de se caler à 12,5 km/h car j’ai, pour la 1ère fois sur une course, emporté ma montre qui ne me sert généralement que pour mes séances de fractionnés (je suis adepte des sorties aux sensations et préfère voir ce que ma sortie a donné une fois au chaud). Là, je souhaite VRAIMENT rester vers les 12,5 km/h pour garder du jus pour la fin de course !

Du coup on continue de remonter un peu la masse de coureurs, et arrivés vers le km 7, j’essaie de me relâcher et d’accélérer légèrement pour passer au-dessus des 13 km/h. Je pense que c’est là qu’on se sépare un peu avec Eric.

Sur le dernier kilomètre, je me force encore plus à me relâcher et à continuer à accélérer pour passer au-dessus des 14km/h et essayer de les tenir en serrant les dents !

Finalement je vois au loin le chrono qui est encore à 49min et des secondes, donc je sais que l’objectif sera rempli !

Je m’agenouille quelques secondes après avoir franchi la ligne : ma montre m’indique 49min07. Je me redresse pour retrouver JD, et à peine le temps d’attraper une bouteille d’eau qu’Eric arrive lui aussi.

Même si j’étais assez marqué les quelques secondes après la ligne, je suis surpris de bien me sentir : j'ai pas trop tiré sur la corde.

Vu que j’ai couru avec ma montre (une petite Garmin Forerunner 10), voici le beau graphique d’allure par rapport à la distance (j’ai l’impression que ça fait vachement pro’ de vous montrer ça !). Je suis donc satisfait d’avoir tenu mon plan de course à savoir garder des forces pour la fin ! :)

Puis direction le miroir d’eau en se racontant nos courses tous ensemble pour la dernière photo Running-Club :

En espérant que cela vous donne envie de vous joindre à nous en 2016, je vous dis à l’année prochaine sur les quais bordelais !

P.S. Vous pouvez déjà réserver la date : 11 novembre 2016 ! ;)

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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