10 kms Essigny le Grand

Rendez-vous pris avec mon partenaire d’Esprit Running Steph60 pour ce 10kms d’Essigny le Grand.

Départ à 14h00 de chez moi et je passe chercher Steph. Nous avons une heure vingt de route, et malheureusement la journée débute sous la pluie et nous allons la supporter tout le trajet avec des endroits plus ou moins noirs.

La route fut plus calme car cette fois-ci je ne rencontre pas de blaireau (voir article les foulées de Valenciennes).

Nous arrivons vers 16h00 et réussissons à nous garer pas trop loin de la salle et du départ-arrivée.

Nous allons chercher nos dossards (offerts par Esprit Running) et n’avons aucun problème à les récupérer.

Nous nous préparons et comme par miracle la pluie cesse.

Une bonne demi-heure d’échauffement effectué pendant la course du 5kms.

Steph ayant participé l’année dernière à cette épreuve connaissait le circuit et les endroits à gérer,  nous faisions une partie du circuit pour repérer les difficultés.

Ma première impression est que ce circuit n’était pas si facile que je croyais, des relances, des faux plats et une ligne d’arrivée longue de 400m en légère bosse.

17h15 : départ du 10kms 

Un faux départ est lancé sur une centaine de mètres pour prendre des photos et atteindre le véritable point de départ.

Steph60 et Didic à gauche sur la photo

Dès le départ  je reste au contact de Steph

Le premier kilomètre s’effectue en 3’51, les sensations sont bonnes.

2ème en 4’01 et le troisième en 4’08 avec le passage devant la ligne d’arrivée (la petite bosse).

Je reste derrière Steph qui gère très bien la première boucle.

La course est assez rythmée et personne ne nous dépasse, les relais s’effectuent parfaitement.

Le 4ème et le 5ème kilomètre me semblaient identiques et pourtant les chronos vont révéler une légère baisse (le 4ème en 4’07 et le 5ème en 4’22).

Soit le passage à mi-course en 20’31‘’ et là je repense à valenciennes et je me dis que si nous arrivons à tenir nous pourrons être près des 40 minutes mais le parcours n’est pas le même… .

Le vent s’est invité dans la partie dans une portion plate mais qui surtout en fin de course va apporter une fatigue supplémentaire.

Le 6ème kilomètre s’effectue en 4’05.

Le 7ème en 4’17 (la portion de vent).

8ème et 9ème sur les mêmes bases en 4’07 et 4’08.

Arrive le dernier kilomètre et là, concentrés sur nos montres on se dit qu’il faut que l’on jette tout ce qui nous reste (je reste méfiant car je connais les capacités de finisseur de Steph).

Le rythme s’accélère et arrive la dernière ligne droite

J’arrive à décrocher Steph mais je sens toujours son souffle à quelques mètres de moi...

Dernier kilomètre effectué en 3'53

Résultat final sur 284 arrivants :

59ème Didic 41’17

62ème Steph 41’19

Je remercie Steph pour sa bonne gestion de début de course et une superbe course d’équipe.

Malheureusement nous ne gagnerons pas le voyage, c’est peut-être le seul défaut de cette organisation car les derniers coureurs ont dû finir vers 18h30 et nous sommes repartis après le tirage et les récompenses que vers 21h15.

Reste le retour et se préparer car le dimanche 27 avril course de 5kms à Blacourt.

Petite vidéo de la course :

Regarder à 1'25/1'35 et à 11'30-35".

Vous avez aimé cet article ? N'hésitez pas à le partager !

(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

Plus d'Actualités Courses

Plus d'infos
  • A propos de l'auteur

23 commentaires

Questions & Réponses Courses

CHALLENGE Running Club

  • J'aime J'aime
  • Commenter Commenter
  • Proposer une actualité Proposer une actualité

Abonnez-vous !
Actus, conseils, entraînements, histoires de runners…
Chaque mois, nous vous envoyons le meilleur du running directement dans votre boîte mail !
Vous pouvez changer d'avis à tout moment en cliquant sur le lien de désinscription qui figure dans l'email que vous recevrez ou en nous contactant directement sur le site
En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies afin d'améliorer votre navigation, et nous permettre de réaliser des statistiques de visites. Pour obtenir plus d'information sur les cookies, vous pouvez consulter notre politique.
Ok