Quelques bienfaits motivants du running

Quelques bienfaits motivants du running

A la suite de quelques débats sur notre page Facebook sur les éléments motivants et démotivants que l'on rencontre dans la pratique du running, voici quelques points qui devraient nous motiver au quotidien !

Garder la ligne

Le running est l'une des pratiques sportives qui fait perdre le plus de calories, même si cela fait de la course à pied le meilleur allié d'un régime, cela permet également de rester mince tout en gardant le plaisir de bien manger.

Les endorphines

Le vrai plaisir de courir nous vient des endorphines. Pendant l'effort, le plaisir est croissant grâce à la libération d'hormones sécrétées par le cerveau. Elles agissent comme les opiacés : c'est une morphine naturelle ! Cette sensation de plénitude augmente encore plus après l'arrêt de l'effort et ce n'est pas Eddy V. qui dira le contraire puisqu'il nous dit que ce qui le motive le plus c'est la "sensation de bien-être après une course ou un entrainement".

On dort mieux !

D'après certaines études, courir améliore la qualité du sommeil. Par exemple, la pratique d'un jogging matinale aurait des effets positifs sur les cycles de sommeil : cela permettrait d'être plus détendu, de se libérer la tête et donc, de mieux s'endormir.

C'est bon pour le cœur et le système cardio-vasculaire

Courir régulièrement est la meilleure activité pour renforcer son cœur. La pratique du running améliore la capacité de contraction du cœur et ralentit son rythme : il devient plus solide et fonctionne mieux. Cela réduit aussi le risque de maladie cardiaque.

Prendre soin de son corps

Notre organisme tout entier en profite : cela améliore notre souffle, le tonus musculaire, solidifie les os, diminue le mal de dos et entretient les articulations. 

En autres, il se trouve également que la pratique du running augmente le taux de « bon » cholestérol. C'est notre corps tout entier qui nous remercie ! Et en plus, on y prend beaucoup de plaisir. Emmanuel D. conclut parfaitement : courir c'est avoir "un esprit sain dans un corps sain" !

Mais il n'y pas que les bienfaits du running qui nous pousse à courir et l'une des plus belles motivations qui nous a été partagé c'est celle de Maxime B. : il nous dit que ce qui le motive le plus, c'est de "courir pour ceux qui ne peuvent pas, ou plus". Belle philosophie !

Et vous, est-ce que vous êtes convaincus des bienfaits du running pour votre santé ?


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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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