L’aponévrose plantaire

L’aponévrose plantaire

Bonjour à tous!

Suite à notre petite conversation sur le forum conçernant l' aponévrosite plantaire, j'ai décidé de rédiger une chronique dédiée au sujet. Ce mal touche beaucoup de sportif et notamment les coureurs, qui sollicitent énormément leurs pieds.

Je vais commencer par vous expliquer qu'est ce-que l’aponévrose plantaire.

L’aponévrose plantaire

L’aponévrose plantaire est une nappe fibreuse, située à la face plantaire du pied, qui uni l’arrière et l’avant du pied. Elle touche de nombreux sportifs en raison de l’importance de l’utilisation du pied dans le sport.

 L’aponévrose plantaire a un rôle important dans la stabilité du pied. Une maladie de cette aponévrose peut devenir invalidante.

 Il est donc important de diagnostiquer et de soigner rapidement une aponévrosite plantaire et encore plus une rupture de l’aponévrose plantaire, d’autant plus que le traitement est relativement simple si la prise en charge est précoce.

L’aponévrosite plantaire ressemble à une tendinite. Elle est favorisée par une pratique intensive du sport ou tout simplement par des facteurs morphologiques:

- Pied creux

- Talus varus (pied incliné vers l’extérieur)

- Epine calcanéenne

Comment la détécter?

Généralement, la personne concernée par ce type de problème ressent une douleur au niveau de la plante du pied lors de la pratique sportive et particulièrement à

l’étirement (flexion dorsale des orteils associée à une flexion dorsale de la cheville). La douleur se fait ressentir même lorsque que le pied est au repos.

Que faire?

Dans un premier temps, il est possible de prendre un anti-inflammatoire pour calmer la douleur. Si celle-ci persiste, il faudra faire des examens complémentaires: radiographies pour rechercher une éventuelle épine calcanéenne, échographie…

Comment la soigner?

Les soins sont relativement simples quand la blessure est prise en charge rapidement :

- Antibiotiques

- Kiné

- Massages (avec une balle de golf)

- Semelles orthopédiques

- Physiothérapie (glace, ultras sons, ondes de chocs)

Si après tout ça la douleur persiste, une opération chirurgicale est envisagée.

Quelques petits conseils pour éviter une rupture de l'’aponévrose plantaire

Il faut avant tout  savoir écouter sa douleur, si le corps dit stop alors il faut s’arrêter, au risque d’aggraver la blessure. Il est aussi important de boire beaucoup d'eau.

Qu’est ce qu’une rupture de l’aponévrosite plantaire 

Il s'agit d'une complication de l’aponévrosite plantaire favorisée par de nombreuses infiltrations. Elle est souvent due à un choc violent, la douleur est brutal et instantanée. Il devient alors trés difficile de poser le pied au sol.

Comment la soigne t-on?

- Strapping et écharge pendant 10 jours

- Reprise progressive de la marche puis du sport

- Traitement chirurgical (si la déchiruche est ancienne).

A bientôt pour d'autres chroniques ! 

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(Ça ne vous fera pas courir plus vite mais ça pourra faire des heureux -euses !)

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